塩分摂りすぎ 糖分摂りすぎ どちらも危険でしょうけど、カラダへの影響などが大きいのはどちらですか?

塩分摂りすぎ
糖分摂りすぎ

どちらも危険でしょうけど、カラダへの影響などが大きいのはどちらですか?

No.6 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/13 17:40

どちらも同程度悪い、人によってどちらが影響しやすいか違う。

日本では、過剰な食塩と糖質が発症に大きく関連している糖尿病2000万人、高血圧4000万人、慢性腎臓病1000万人と言われますから、過剰な食塩と糖質は生活習慣病の諸悪の根源と言えましょう。

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/04/12 23:09

塩分の方が良くないと思いますが、精製塩でなく、海水から作られた海塩や、伝統的な粗塩などでしたら、適量を摂るのは身体に良いですヨ…♪

No.4 回答者： himawari223 回答日時： 2025/04/12 22:05

塩分と思います。

No.3 回答者： punipuni9 回答日時： 2025/04/12 19:55

砂糖と食塩の半数致死量で比較すると、微妙な差で塩分（食塩）でしょうか。

または、糖分は必要のないもの（糖質は必要）、塩分は必要なものなので、摂る必要の有るものを摂り過ぎると考えると、塩分と言うことになり、摂る必要のないものを摂るのだから、少量でも糖分とも言えますね。ラビリンス。
塩分とか、糖分では（漠然としていて）比較難しいです。
お手上げです。まいりました。

No.2 回答者： sukimono222 回答日時： 2025/04/12 19:45

しいて言えば、糖分の取り過ぎの方が悪影響が大ですかね。

★塩分の取り過ぎ
　　・血圧が上がる
　　・腎臓に負荷が掛る
★糖分の取り過ぎ
　　・体重が増える⇒腰や膝に負担が掛る
　　・血管にプラークが溜まりやすくなる
　　　　⇒心臓病、脳梗塞などの疾患率が高まる
　　・脂肪肝になりやすい
　　　　⇒肝硬変になり易い
　　　　　⇒肝臓不良にやるあらゆる病気に掛り易くなる
　　　　　　最悪死に至る

No.1 回答者： mimon01 回答日時： 2025/04/12 19:41

糖分の摂り過ぎは、肥満にならないよう摂取カロリーに気を付けていれば良いだけですが、塩分の摂り過ぎは、高血圧などのリスクが避けられません。