筋トレして増量したいけどお金が無くて食事がとれません。、 特にお米が高く感じてしまって、、お米の代替

筋トレして増量したいけどお金が無くて食事がとれません。、
特にお米が高く感じてしまって、、お米の代替品ってあるんでしょうか？

やっぱ増量したいならキツイくらい食べた方がいいですよね、、

あと、増量したい人おすすめの1週間食事メニュー等あれば教えて頂きたいです！

No.4 回答者： パイレーツ 回答日時： 2025/05/01 12:52

食費に困らない程度の経済力が無ければ、いい体にはなれません。

パスタでもいいですが、米買うのと大差ないかもしれませんね。白米にもち麦を交ぜれば多少はコストを下げられるかもしれません。それでも小分けのもち麦ではたいして安くないけど。

筋トレで良い体を作りたい場合、これだけは確保するように工夫してください。

・バランスの良いPFCバランスで、体重が増えるように毎日食事するお金。
・十分なトレーニング環境を手に入れるお金。
・本を買ったり、ネットで調べたり、指導を受けたりして、正しい知識を手に入れるためのお金。
・トレーニングで一怪我したときに整形外科に行くお金。

No.3 回答者： 武担0 回答日時： 2025/05/01 01:09

安価で増量なら炭水化物メインが良いです

パンや麺類

No.2 回答者： kakibesuto 回答日時： 2025/04/30 10:06

餅食ってろ

この回答へのお礼

はい！！！！

お礼日時：2025/05/01 00:08

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2025/04/30 01:50

もち麦に粘りのある押し麦をブレンドしてください

麦100%でご飯炊きましょう

なお、お米と違い、1合につき2合分の水を入れます

うちの近所はもち麦2キロ980円(炊き上がりは倍なので実質4キロ)
つまり10キロ5000円。5キロ2500円です

この回答へのお礼

ありがとうございます！！！！

お礼日時：2025/05/01 00:08