ここ数年、一日に4,5時間パソコンをする生活をしていたのですが、最近とても目の疲労感が強いです。
ある日、一日中パソコンをしてから特にひどくなって、症状としては、目の奥の重たい感じと頭がボーっとしてあまり物事が考えられなくなりました。
今学生なのですが、空いてる時間は常に目をつむっているか、寝ているかしてないと辛い状態です。
眼科に行ったところ、眼底に異常は無く、視力も1,0くらいで異常がないと言われました。(右は少し乱視)(頭のボーっと感から脳外科に行ってCTを撮ったりしましたがこちらも異常なし)
それと気になっていることがあるのですが、最近になって二重だった目が上まぶたが下がってさらに一重になってしまいました。(不自然な一重なので自分では目の疲れからきているのでは、と思ってます。)
ここここ二ヶ月くらいは極力パソコンなど避け、筋肉をほぐす目薬を点眼しているのですが、一向に良くならず少しパソコンしただけですぐ目から頭にかけてものすごく疲れてしまいます。
大学が情報系なのでこれから先、パソコンを使っていくことも増えていくと思うので、先のことを考えると「今の状態ではとてもやっていけないのでは・・・・・」ととても不安です。
改善方法やアドバイスなどあったら教えてください。
合わせて、脳のリラックス方法などもありましたらよろしくお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
眼科、脳外で異常なしとすると、血液関係か筋肉・神経関係かでしょう。
とりあえず、現代の食材では不足している、微量栄養疎をコンビニのでも良いので、総合ビタミン・ミネラル剤を少少多めに飲みながら、納豆を毎日100グラム程度食べて見てください(朝晩に分けても良い)。
筋肉は遠く⇒自分の爪までをユックリ何度も行ないましょう。これでピント関係の筋肉を。
又、眼球を上下左右にユックリと動かし、動眼の筋肉をストレッチするのです。
脳のリラックス・・・自己催眠が良いでしょう。
最初は、シュルツの自律訓練法から入るのがお勧めです。
内科で血液検査と、尿検査、神経内科などにも行きましたがこれと言って何もなく・・・・
納豆はほぼ毎日1パック食べていましたが、100グラム以上が良いとは知りませんでした。筋肉の運動ストレッチとあわせて行っていきたいと思います。
ありがとうございました♪
No.1
- 回答日時:
パソコンのディスプレーを長時間凝視していると、よくそういう感じに陥ります。
パソコン操作をするときには、1時間続けると10~15分程度は目を休めるように習慣づけましょう。
つい熱中して長時間続けるのは、長い目で見たとき良くありません。最低でも「近視」になるおそれは大です。
休憩時間は、できるだけ遠くのもの、緑色のもの等を眺めるようにすると良いようです。
後悔先に立たずです。今の状態を「危険信号」と捉えて、パソコン作業の時間管理の習慣をつけましょう。
ここ数ヶ月は休憩をとるようにしていますが、ついついやってしまうこともあるので気をつけないとだめですね。(それで気持ち悪くなってしまって・・・)
遠くを見るというのは知っていましたが緑がよいとは知りませんでした早速実践してみたいと思います。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 眼・耳鼻咽喉の病気 ぺこりんは気づきました。私の不調の最大の原因は「眼精疲労」だと。 3 2023/04/27 20:32
- 病院・検査 コーヒーを多飲しないと、眠気を払しょくできません。 6 2023/05/05 19:03
- 眼・耳鼻咽喉の病気 飛蚊症について。 30歳女、完全在宅勤務で1日9時間PC仕事をしています。 ブルーライトカット無しの 5 2022/12/14 09:54
- メガネ・コンタクト・視力矯正 視力回復 3 2022/06/22 20:47
- 眼・耳鼻咽喉の病気 眼のみえかたについてです。 2ヶ月ほど前から、以下のような症状があります。 ・明るい白い壁に向かって 1 2022/10/25 00:21
- 眼・耳鼻咽喉の病気 疲れ目(眼精疲労)の改善方法 5 2023/06/08 11:26
- メガネ・コンタクト・視力矯正 視力回復について 3 2023/01/09 20:02
- 眼・耳鼻咽喉の病気 目頭 ゴミ 違和感 1 2022/11/05 06:21
- 不安障害・適応障害・パニック障害 夏休みが終わった8月後半から学校に行くのがしんどくなり(人間関係と友達からの嫌がらせ)そこから全く寝 3 2022/10/16 01:53
- 頭痛・腰痛・肩こり ないかアドバイスや意見などくれたら幸いです。20歳の者です。体調不良なのですがここ2週間前くらいから 1 2022/05/09 16:21
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お尻が振動している感じ
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
ウエイトトレーニングについて
-
中1女子です。 足が太いです。 ...
-
筋肉の損傷って…
-
体を柔らかくする方法
-
麻痺側はなぜ浮腫が起きやすいの?
-
3週間で7㎏減量したら、ベンチ...
-
笑いすぎて、 横隔膜?がいたく...
-
女です。 昨日すごく久しぶりに...
-
ゴルフで足がつって困っている...
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
首・肩が痛くて動きません。(...
-
脚の血行をよくし 下半身を温め...
-
両方の目でウィンクできますか?
-
座禅が組めるストレッチ法は?
-
血行促進には、サイクリングと...
-
眼精疲労?目の奥の疲れ&頭の...
-
運動する前後にストレッチをす...
-
あぐらができない
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お尻が振動している感じ
-
痙攣について
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
体を柔らかくする方法
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
女です。 昨日すごく久しぶりに...
-
短距離を思いっきり走ると気持...
-
麻痺側はなぜ浮腫が起きやすいの?
-
重みを感じるメカニズムについて。
-
ラジオ体操するだけで体の至る...
-
ふくらはぎの裏の筋肉がおかし...
-
片麻痺
-
立ち仕事です。疲れずに立つに...
-
高校生の息子のスネに野球の自...
-
人食バクテリアと蜂窩織炎は同...
-
ストレッチをするとなぜ眠くな...
-
笑いすぎて、 横隔膜?がいたく...
-
乳酸が溜ってる感じって?
-
上腕骨頭剥離骨折後のリハビリ...
-
左目の下がピクピクするのです...
おすすめ情報