お勧めの栄養剤を教えて下さい。【疲労回復】

Question

疲労回復のため、栄養剤の購入を検討しています。
皆さんのお勧めの栄養剤があれば、商品名とメーカー名
を教えて下さい。

【状況】
私は30代前半の開発エンジニアです。
バイクで長距離通勤（片道30km）しており、起床は
毎朝5時。仕事の疲労とプレッシャーからくる
メンタル的な疲れとが蓄積され、週の半ばを過ぎると
疲労困憊の状態になり、最近では、やる気の低下と体の
ダルさを隠せなくなってきました。
週末はもっぱら体力回復のために寝てばかり。
3歳の長男ともっと遊んであげたいのですが・・・。
以前、○ューピー○ーワゴールドを飲んでいた経験が
ありますが、大々的に宣伝されている割には、全くと
言って良いほど効果を実感できませんでした。
そこで皆さんのお勧めをお聞きしようと考えた次第です。

【求める栄養剤】
・体のダルさを解消し、やる気をおこしたい。
・毎日服用したいので、極力出費は抑えたい。
　→コストを考えると、ドリンクより錠剤？
・副作用の出るようなものは避けたい。

わがままな質問かもしれませんが、皆さんのアドバイス
を頂ければ幸いです。宜しくお願いします。

timeup · Accepted Answer

本格的には何でもそうですが、健康も金が掛かるのですが・・・・・、(^_^;)

QPやアリナミンは続けたほうが良いですよ。　
それが高いなら、米国やオーストラリアから個人輸入で総合ビタミン剤や単体各種を購入するのが良いでしょう。　

最初はQPや総合剤でも良いですが、それだけ疲れているという事なら、単体で多めに（米国のは日本のより大目なので効果はあります）摂取することがお勧めです。
水溶性のは余れば出てしまいますが、そのときに溜まっている事も重要なのです。

安く・・・・が一番なのですか？
そうすると・・・・中国産のニンニクと卵を買ってきて、＜ニンニク卵黄＞を作るのが良いでしょう。
これならニンニクが一袋１００円程度で卵が今は日本では高値安定していても、１０個で２００円程度でしょうから、合計３００円程度で出来ます。
作り方はhttp://www.yahoo.co.jp/サイトなどで探してください。
http://www3.ocn.ne.jp/~mugiwara/ninrano1.html
此処は写真つきで、私は昔から、ニンニクをオロシテから作っていたのですが、この方が作りやすいですね。

ニンニク油は効果が有りますが、作るのがタイへですからニンニク卵黄でよいでしょう。

他には＜クエン酸＞は
http://kuensan.jp/
が、そのほかは
http://jk.rodec.net/
も良いようです。
ドリンクより錠剤より、結晶でそのままですから安いです。
ビタミンCなら大手薬品会社でもキロ単位で売っているのがありますから、腱索サイトで探して見ましょう。

クエン酸は現在日本でも騒がれているようですが、CoQ10等等と同じく、エネルギー産生の細胞内小器官で使われるものです。高校時代に生物学でクエン酸回路って習ったでしょ。(^_-)-☆

昔から、旅館で到着後にお茶と共に梅干と砂糖が出ますが、これの応用です。日本では昔から使われていたのですね。

年齢からして、此の程度からはじめてみればよいでしょう。
現代では栄養は偏って不足しているとか、過剰なので、栄養剤（三大栄養素）ではなく、微量栄養素を採ることが重要です。

sego · Answer

視神経による疲れならアリナミンＥＸなど、ドリンク剤よりコストダウンできます。

あとネーチャメード（大塚）マルチビタミン・ミネラルなど亜鉛・ナイアシンなど細かく入っています。

コエンザイムや高麗人参（錠剤）なども体が軽くなります。

個人輸入ならたいがいのサプリメントが低コストで入ります。
▼下ＵＲＬ　個人輸入

参考URL：http://www.betterlife.com/

AXBRA56255 · Answer

同じような状況だったのでお察しします。
　普段は大鵬薬品のチオビタ（ドラッグストアの安売りで１０本５９８円くらいで売っており、一番安い）
　このレベルだと違いはカフェインの量だと思います。
　これを毎日のんでいると、飲んで「やっと普通の状態」になります。
　それからエスエスの「リポビタンゴールド」（安売りで１０本９８０円くらい）
　それでもだめだとか、大事な会議のときなど「ユンケル皇帝液」を（　定価７００円が３９８円くらいになるときに買いだめ。）

　だるくて仕方ないとき、てっとり早いのは「眠々打破」というドリンク剤で、コンビにだと３００円くらい。
　カフェインの錠剤も試しましたが、胃がやられてしまったので、これはお勧めできません。

　でも、毎日のんだら副作用のようなものは、かならずあるとおもいます。
　土日など飲むのをやめると、ゼンマイのきれたどーしようもない状態になります。
　飲まないに越した事はない、というのが結論です。
どうしても、というときに、上記のドリンクを飲むのにとどめたほうがいいと思います。
　
　だるくてしかたなく、やる気がでない、という場合、内科などでも処方してくれるような軽い安定剤や抗うつ剤で大分違うかもしれませんよ。

masterPiyo · Answer

相当お疲れのようですね。

私はだるかったり、疲れが取れないときは「梅干」を食べるようにしています。
カリカリ梅ではなく、大きなシワシワの梅干がいいです。
寝る前に一粒、朝起きてまだ少し疲れが残っているようならさらにもう一粒。。

効果は人それぞれだと思いますが、少なくともコストと副作用の心配はありません。

また、SPICA_activeさんの場合、栄養剤よりもリラクゼーションのほうが必要ではないでしょうか？

お風呂で足の指を広げたり、シャワーを勢いよく浴槽に向けて出してマイナスイオンを充満させると、頭がすっきりしますよ。

大した回答ではありませんが、参考になれば幸いです。

yunkusakz · Answer

牡蠣エキスの錠剤が良かったです。
３日目ぐらいから、「あれっ？」と思う事がありました。
私は主婦ですが、当時フルタイムで働いて、帰りに夕飯の買い物をして、重い荷物を持って帰宅するとぐったり、荷物を降ろしたら座り込んでしまうぐらいだったのですが、飲み始めて３日目ぐらいにふと気付いたら、帰ってからも楽に動いてました。
一ヶ月分で8000円ぐらいの定価だったと思いますが、置き薬屋さんがかなり値引いてくれた記憶があります。

ちなみに、サプリメントや健康食品と言われるものでも、効果があるという事は副作用もあり得る、という事を病院で言われた事があります。

慢性的な疲れ、しかも精神的な疲れが続くとなると、
そこから鬱になる事もあるそうです。
ストレスをためないようにするとか、生活で改善出来る部分は改善するとか、何かしらの対策を考えられた方がいいかも知れません。

お疲れでも、休日は１時間ぐらいでもお子さんと散歩とか、軽い体操とか、身体を動かされた方がいいのかな、と思います。

お勧めの栄養剤を教えて下さい。【疲労回復】

本格的には何でもそうですが、健康も金が掛かるのですが・・・・・、(^_^;)

視神経による疲れならアリナミンＥＸなど、ドリンク剤よりコストダウンできます。

同じような状況だったのでお察しします。

相当お疲れのようですね。

牡蠣エキスの錠剤が良かったです。

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