アルギニン（サプリメント）の摂取時間

アルギニンのサプリメントを飲んでいるのですが、飲む時間帯で悩んでえはいます。空腹時もしくは運動1時間前と書いてあるのですが、その時間帯に飲むことが出来ずにいます。食後にとっては、いけないのでしょうか。また、なぜ食後はだめなのでしょう。あと、サプリメントは、なぜ水で飲まないと、いけないのかもお教えください。

No.1 ベストアンサー 回答者： atsushi3939 回答日時： 2005/08/05 19:08

＞食後にとっては、いけないのでしょうか。

多分効果的に体に摂取するために、空腹時にとると吸収が良いと言っているのでしょう。べつに食後にとっても大丈夫だと思います。もともとアルギニンは食物から取れるので。

＞サプリメントは、なぜ水で飲まないと、いけないのかもお教えください。

基本的に薬でもそうですが、水以外の飲み物と取ると相互作用が気になるからだと思います。吸収が抑制されたりするのかも知れません。

ちなみに運動一時間前にアルギニンをとるのは、摂取してから効果がピークに達するのが一時間半なので、その時間に運動すると効果的だからです。

↓一応アルギニンの説明らしいです。

参考URL：http://www.kyowa.co.jp/health/amino/research/res …

この回答へのお礼

お返事遅くなり、申し訳ございません。回答ありがとうございました。

お礼日時：2005/08/10 01:35