筋トレした部位が熱い

こんにちは。
私は20代後半の女性です。
筋肉をつけようと思い、筋トレを初めて３ヶ月になります。
自宅でチューブやバーベルなどを使ってトレーニングし、筋肉痛が出たら治るまで休んでまたトレーニング、を繰り返していました。
結果、なかなか理想に近づいてきたのですが、ちょっと物足りなさを感じたのでジムに行ってみました。
やはり自宅でやるのとは違い、いろんな部位のトレーニングができるとあってついつい無理をしてしまいました。
するとその日の夜、眠れないくらい鍛えた部分が熱くなったのです。
いつもなら筋肉痛がして、２・３日ほうっておけば治っていて、筋肉が熱くなったということはありません。
筋肉が熱くなるほどトレーニングするのって、やりすぎなのでしょうか？
それともやり方が間違ってるのでしょうか？
それと筋肉を熱くしている原因は何でしょうか？
今後、熱くなるほどトレーニングしてもいいのでしょうか？
教えてください。

No.2 回答者： powerup504 回答日時： 2005/08/17 22:44

こんにちは。

私もハードな筋トレはやっておりますが夜眠れないと言う事はありません。
多少、熱っぽくはなりますが。

熱く感じる程度にもよりましょうが、眠れないのでは困りますので、少し負荷を下げてみましょう。
それと、そこまでやるのならタンパク質もしっかり摂って下さいね。

ただ、違和感を感じましたら診てもらった方がいいかもしれません。

No.1 回答者： do0rnext 回答日時： 2005/08/17 20:48

こんばんわ☆

自分はドラムをやっていまして、練習のしすぎで右足の付け根が熱く・痛くなり病院にいきました。
症状は筋肉の使いすぎによる炎症との事でした。
lovelovelovemodeさんも同じ様な症状かな？と思いました。
あまりやりすぎると、肉離れ等を起こす場合もあると思うので、程ほどがいいと思います。

余談ですが、筋肉痛はポリフェーノールの含まれている赤ワイン等を飲むと、筋肉痛の原因となる乳酸を抑え早く治りますよ☆