人の目が気になる

はじめまして。20歳の女性です。
タイトルにもあるように人の目が気になりすぎて悩んでいます。

小さい頃からずっと母と一緒に何かしていた(してもらっていた)ので私は私！と思える自信がありません。なので、一人で出かけると、人の目が気になって挙動不審になってしまうし、頭が真っ白になってしまって・・。

人と話すときも二人っきりや仲のいい友達となら話せるのですが、大勢いると周りの人に「空気読めてない」とか思われてるんじゃないかと思うと(実際読めてなくて「あの時なんであんな事言ったのー！？」と思うことが多々あるので)・・・話せなくなっています。かわいい服を着てる人を見ると「私もあんなの着たいなぁ」と思うのですが、服屋さんに行くと「もしかしたらあの人は私を見てダサい・・と思ってるのかもしれない」と思ってしまい・・頭がましっろになって結局買わないで終わってしまったりします。
実際には周りの人は私のことをたいして見てないのも、ただ単に私が気にしすぎなだけというのもわかるんです。頭ではわかってるんですがやっぱり怖いんです。

自信がなかった、人の目が気になってしょうがなかった・・・だけど、こういうきっかけで今は毎日楽しんでます！という方、そのきっかけを教えてくれませんか？また一度心理カウンセラー？に相談に行くのもいいかなぁと思ってるのですが、行ったことのある方感想を聞かせてください。よろしくお願いします。

No.1 回答者： rairaigg 回答日時： 2006/02/08 15:06

初めまして。

僕も20歳の、学生・男です。

僕も質問者さんとカナリ似た境遇で、それをつい最近すこしだけ克服することができました。
僕も昔から親に色々やってもらい（どちらかというと親が過保護でした）、中学時代までは何も考えずに気楽に他の人たちとも会話が出来ていました。
しかし、高校は私立校に行ったため、それまでの友達は全く居なく、しかもちょうど思春期ということで周りを気にし始めました。

そうなってしまうと回りに早く打ち解けたいけど、なかなか打ち解けることが出来ず、自分がおかしいのかなと思い始めてしまいました。

ここから質問者さんと同じ境遇になりました。

大勢と話すときや、発表の時などとても緊張しました。
それぞれの人が何を思っているのか、凄く気になりますよね。
また、知らない人と話すときも緊張して、わけの分からないことを言ったりしました。
結果的に、あの人は何を考えているんだろうか？という印象を持たれた事が多かったと思います。

服屋さんでの心境、物凄くよく分かります。
僕も店員さんが近付いてきたら逃げていました。

でも、つい1ヶ月前に、成人式というのがありましたよね。
そこで中学時代の友達の皆と再開して、昔の楽しいノリが自分に戻りました。
その時に、自分は間違っていなかったんだなってやっと思うことができました。
高校時代に捨ててしまった自分が戻ってこれた最高のきっかけだと思いました。

今では美容院にも、服屋にも、都会にも一人で普通に行けます。

やっぱり人によって性格は違いますし、ノリも全然違います。
でもそれに自分を合わせる必要はありませんし、絶対にしてはいけないです。(僕のようになりますから、、）


それから、質問者さんと同じ境遇の人同士で、お話できたとしたら良いきっかけになる答えが見つかるだろうと思います。
難しい事なのは十分分かりますが、絶対自分を失わないで、がんばってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
私は成人式は都合が悪くて行けなかったのですが、そういうちょっとしたきっかけなんでしょうね。

自分を失わない・・そうですね。今気づきましたが、私は自分に対する理想が高すぎるんだなぁと思いました。あんな自分になりたいのに、今の自分とはあまりにもかけ離れすぎていて、今の自分を変えようと思い一歩踏み出そうとするんだけど、その自分の考える一歩があまりにも大きすぎて、踏み出せなかったり、間違った方向にいってしまったり・・・で、どんどん悪循環になってるような気がしました。
自分を失わないくらいの一歩で、少しづつかわっていきたと思います。

お礼日時：2006/02/09 13:32

No.2 ベストアンサー 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:29

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せれませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングもや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

心療内科には、行きたいけど何か怖い・・という思いがあり、ずっと行く勇気が持てませんでした。
だけどyuko8156さんの回答を読んで、行ってみるのもいいかな・・と思いました。(多分私の場合は対人恐怖といえるほどひどくないと思うのですがそういう場合でも行ってもいいですよね？)
探してみたいと思います。

質問なのですが、カウンセリングとはどんなことをするのですか？心理テストのようなものをするイメージがあるのですが・・。

お礼日時：2006/02/09 14:00

No.3 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:31

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.4 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:35

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.5 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:34

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.6 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:40

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.7 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:41

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.8 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 00:46

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.9 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 01:06

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。

No.10 回答者： yuko8156 回答日時： 2006/02/09 01:18

はじめまして、２１歳の女性（大学生）です。

去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。

一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。

そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ～っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。

心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。
なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月１・２回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。
住所が遠いと意味がないのでＵＲＬは載せられませんでしたが、お近くの市のＨＰとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。

心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。

あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば（例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても）つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。

友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。