効果的な食事は運動後、何分ですか？

食事は、運動直後の方が効果的ですか？
それとも、時間をおいた方がよいでしょうか？
お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： toraji99 回答日時： 2006/02/12 12:34

糖分や油分を多く含む食事を食後に摂ると、必要以上に吸収しやすいので（個人差はありますが）、パスタやバナナなどエネルギー効率の良いもの意外は、少し時間をあけたほうがいいと思います。

この回答への補足

つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに
なりやすいということでしょうか？

補足日時：2006/02/12 15:51

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2006/02/12 15:51

No.2 回答者： toraji99 回答日時： 2006/02/12 20:42

＞つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに

なりやすいということでしょうか？

どのような効果を求めているかはわかりませんが、食品によります。パシタやひじきみたいにすぐ分解されてエネルギーになるものもあれば、ケーキみたいに、エネルギーになりにくく、蓄積されやすい物もあります。
ので、疲労回復には直後でもいいと思いますよ。