vaam190の効果と運動後の半身浴

(1)今日から３０分のウォーキングをしてます。VAAM190を運動前に飲むと脂肪の燃焼が促進されると友人から聞いたのですが本当でしょうか？
もし飲んでる方がいましたら、体感されている効果を教えてほしいです。もしプラスになるということであれば試してみたいので。

(2)ウォーキング後に半身浴をしてるんですが、運動後の半身浴は脂肪の燃焼を妨げたりしますか？体があったまた状態が保てるので、自分ではいいと思っているのですが実際はどうなんでしょうか？

１８歳　男　身長１６８　体重６４　　です。よろしくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： ton1115 回答日時： 2006/02/19 19:21

私はヴァーム190ではないですがヴァームパウダー（アミノ酸3000ｍｇ）を飲みスイミングでアクアビクスや水中ウォーキングをし、運動後にヴァームのペットボトルのを飲んでいました。

確かに飲まないのと飲むのとでは燃焼した～って感じが違いました。顔が真っ赤になるんです。体も熱くなるし体重・体脂肪も減りました。
あれは続けるべきですね。
運動後の入浴はあまりおすすめできません。
入浴はかなりのエネルギーを消費します。なので運動で疲れた後にさらに入浴すると疲れてしまうのでダメらしいです。（脂肪を燃焼する以前の問題で体によくない）
できれば半身浴は運動後すぐではなく、時間をあけてからの方がいいです。運動後はシャワー程度にとどめておくべきです。
30代女です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
やっぱり効果あるんですね！使ってみようと思います。
入浴は避けたほうがいいですか。風呂って意外と体力使いますしね。
でわシャワーで済ませたいと思います！

お礼日時：2006/02/19 22:25

No.6 回答者： noname#38757 回答日時： 2006/02/20 16:09

自転車が効果的だという理由は、足腰に負担がかかりにくいからなんです。

ウォーキングで１時間走れたならば、自転車で２時間以上は走れるでしょう。
ちなみに脂肪を燃焼させるのに効果的な運動量があると言うのをご存知でしょうか？
一般的に有酸素運動と言われている運動のことなんだけど、自転車で運動するときにはこの有酸素運動にはもってこいなんですよね。
最初はママチャリでもいいので、低いギアでできるだけ早くペダルをこぐようにするんです。
私の場合は、ロードバイク乗っている上についつい、スピードを出しすぎてしまうので、有酸素運動の一方上のマフェトン領域にまで行ってしまいますけどｗ
というか、渋滞に巻き込まれている車を颯爽と追い抜くのは病み付きになりますよ～。

この回答へのお礼

今回有酸素運動というのを知ってダイエットする気になりました。
なかなか家の近くにサイクリングコースがないので、ウォーキングの帰り道を少しまわり道して帰ろうと思います。

有酸素運動の時間がウォーキング＋帰り道になってより効果的ですもんね。

お礼日時：2006/02/20 17:56

No.5 回答者： inaken11 回答日時： 2006/02/20 00:57

＞あとひとつ質問なんですが、筋トレを平行してすれば　

これは私流なのですが、筋トレすると頭が痛くなるたちだったので、筋トレは短くすぐに終わらせていました。
大体一箇所集中攻撃で１０分ぐらいしかやらなかった。
これを部位を変えてローテーション。
けど、大胸筋は張り出してきたし、肩周りの筋肉も発達してなかなかいい体になりました（２～３年かかっています）。
でも、一番大きいのは運動全般で皮下脂肪が少なくなったことかな。

多機能体重計で基礎代謝を測ると、確かに平均より基礎代謝が高い（２００kcalも差が無いですが）です。
１日２５００kcal前後食べていますが太りにくいのもそのせいもあるかと。
筋トレも併用すると確実に体型はよくなります。
http://icofit.net/gym/resistance/index.html
まぁ、気長にやってればいいこといっぱいありますよ。
スポーティに生きてください（笑）

この回答へのお礼

やっぱりいいがたいになるには２年くらい必要なんですね。
地道にがんばりたいと思います！
色々アドバイスいただき本当にありがとうございます！

お礼日時：2006/02/20 17:43

No.4 回答者： inaken11 回答日時： 2006/02/19 23:44

すごく当たり前なことなんですけど、当たり前すぎて気が付いていない事項をお知らせしておきます。

＞気温の高低は脂肪燃焼と関係あるんでしょうか？
これは汗をかきにくい（体温が上がりにくい）からそう思っているのではないでしょうか。
あんまり関係ないです。
体表から発散される熱量と、体内で発生する熱量のバランスだけですから。

脂肪が燃焼したら、最終的にどうなると思います？
呼吸で二酸化炭素になって（一部は水で尿や汗）、体から出て行くんですよ。
運動中の一呼吸一呼吸にほんの僅かですか、体脂肪だった一部が含まれているんです。
二酸化炭素を沢山吐き出したほうがいいって事ですね。
これの積み重ねで痩せていくんです（食べ過ぎていなければ）。

あと、空腹時に運動すると、体脂肪が優先的に燃えるらしいですが、その前にスタミナ切れで長く運動できなかったり、運動強度が下がってしまったりすることも多いかと思います、が、こちらはご自身の経験と判断に任せます。

この回答へのお礼

汗の仕組みを完全に忘れてました。。。。
調整するだけですから、当然関係ないですよね。

大学が決まって入学までバイトもするつもりないので、朝晩の食前２回のウォーキングを確実にやっていきたいと思います。

そして次第にジョギングも混ぜていって、大学はいるくらいまでにはジョギングで３０分もつ体になったらいいなーと思います。

あとひとつ質問なんですが、筋トレを平行してすれば　太りにくい＆痩せやすい体になるって聞きますがどうなんでしょうか？

お礼日時：2006/02/20 00:43

No.3 回答者： inaken11 回答日時： 2006/02/19 20:19

２時間歩くとか、空腹時に長時間やるとかならば、ＶＡＡＭの機能も発揮できますが、３０分じゃ何にもならない。

飲んで疲れにくいので良いといった効果を自分で認められるなら、使っても意味があるでしょう。

ウォーキング後は、２０～３０分クールダウンしたほうがいいと思いますよ。
運動が終わっても、次のカロリー補給まで脂肪燃焼は続きますので。

この回答への補足

ありがとうございます。
質問なんですが、空腹時とそうでない時では、空腹時のほうが脂肪の燃焼が活発に行われるんですか？

後ひとつ聞きたいのですが、気温が低くて歩いてても体がそんなにあったまらないときは、効果がほとんど無いと思ってしまうんですが、気温の高低は脂肪燃焼と関係あるんでしょうか？
やっぱり気温が高いときのほうが、脂肪の燃焼は活発に行われるんでしょうか？

補足日時：2006/02/19 22:30

No.2 回答者： noname#38757 回答日時： 2006/02/19 20:01

効果はありますよ。

但し、３０分ばかりの運動では非常に勿体ないです。
出来るならば、１時間ほど続けましょう。
何故ならば脂肪の燃焼は１５分から３０分ほどで始まります。
ですので３０分でやめると言うことは一番おいしい時間帯で、やめることになりますよね。
それならば、飲まないのと一緒です。
それと効率的に運動したいならば、自転車で一時間ばかりあがきましょう。
そちらの方がかなり効果的ですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
今日はじめて歩いたんですが、５０分やっても全然大丈夫でしたので、少しずつ時間を延ばしてみようと思います。おいしい時間でやめるのもったいないですしね！
それと自転車で１時間とウォーキングで１時間では自転車のほうが効率的なんですか？ウォーキングした後、自転車で少しまわり道して帰ったほうが得ですね。

お礼日時：2006/02/19 22:30