『豆乳』 毎日の理想的な摂取量は？

健康とダイエットの為に、豆乳を毎日飲み始めています。

成分調整のものではなく、成分無調整（100ml中にイソフラボンが35）の濃いものでも、とても美味しく思えるので朝と夜の２回飲んでいます。

１日の理想的な摂取量は、どの位ですか？
摂取のタイミングも、効果的な時間がありましたら教えて下さい。

宜しくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： morumorumoru 回答日時： 2006/02/22 13:08

「ホルモンのバランスを崩す恐れがあるとして、通常の食生活に加え特定保健用食品などで１日に追加的にとる安全な上限量を３０ミリグラムとした」

　
http://72.14.207.104/search?q=cache:0a0I4YpX-s4J …
　
こんな記事があります。取りすぎると逆に悪いみたいですね。（どんなものでもそうですけど）。

この回答へのお礼

お調べ頂きまして有難うございます。おっしゃる通り「摂り過ぎは良くない」のですね。摂取量が分かりました。ご回答有難うございます。

お礼日時：2006/02/22 13:49