No.2
- 回答日時:
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
参考URLは有名な「あるある~」です。
以前はやった「アブ~」というお腹に器具を押し付けるタイプの物にも共通しているのですが、効率よく腹部に力は入れるが、決して上体をおこしたり、ひねったりしないと言うことです。
腹筋は一般の筋肉と異なり、明らかな起始-停止がなく(多くの筋肉の複合だから、一個一個にはあります)効率よく動かす方法というのはないのです(シフトアップの多くは大腿部の筋肉を動かします)そのため腹圧をかけるような方法が勧められます。
膝を曲げるのは腰(脊椎)を守るのには有効ですが腹筋を効率よく鍛えるわけではありません。
参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undo …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は、お腹が、ポッコリ膨らんでいます。改善のために腹筋に負荷をかけることは意味がありますか? 1 2022/04/18 12:00
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 猫背はどの筋肉を鍛えれば良いですか? 腹筋は鍛えた方が良いですか? お腹の筋肉がないからパソコンとか 4 2023/06/06 04:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋 やり方 ってググりました 腹筋のやり方書いてるサイト開きました そしたら 上体を起こして起き上 4 2022/11/08 10:53
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹周りが… 1 2022/08/02 16:08
- その他(悩み相談・人生相談) 腹筋を作る方法を教えてください。 出来れば、なるべく多いと嬉しいです。 1 2022/06/30 18:58
- 筋トレ・加圧トレーニング 【腹筋のシックスパックは】寝て腹筋するのとスクワットだとどちらの方がシックスパックが出 2 2023/02/17 18:29
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 3 2022/04/14 11:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 【筋肉】お腹の横っ腹にぜい肉が付いてウエストがなくなって、ズボンの上に肉の塊が乗っています。 腹筋は 1 2022/07/16 12:14
- ダイエット・食事制限 一人で出来て、お金がかからない、高校生にもできる方法で1番カロリーを消費できる運動は何ですか? 運動 6 2022/08/07 16:44
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
腹筋
-
男です。ジムで一年近くトレし...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
高校生体
-
高校生男子 お尻が大きい
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
女子で胸板をずっと薄くしたい...
-
筋トレ初めて5kg近く太ってし...
-
156cm29kgです。 摂食障害です...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
腹筋割れてますか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生体
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
横幅を出す筋トレ
-
ジムでガンガン筋トレするので...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
おすすめ情報