No.4
- 回答日時:
「防弾腹筋」という本に腹を一回引っ込めてから腹筋に意識を持っていき、ぎゅっと締める事で十分なトレーニングになると書いてありました。
自分もそれだけではないですが腹筋を鍛える際にそれを20回やってます。効果もあります。ちなみに胃になにかある状態でやると気持ち悪くなったりするのでご注意を。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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