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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
両手をつかまるような状態にしてスクワットをもっとたくさんすれば良いよ。
あまり体重をかけないように、支える腕も鍛えるように。学校の帰りにダラダラ歩くよりも、帰ってから運動した方が良いと思う![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_16.png?8acaa2e)
No.1
- 回答日時:
それ以上に食い過ぎたりして脂肪を増やすような偏った食生活だったら、
効果ないと思います。
食事の管理と運動ですね。
ちなみに、筋肉痛は最初だけです。1日さぼって3日戻るというほど
続けないとなりませんが、最初から無理するよりは続けられるボリュームで
だんだんハードルを上げるという方が、精神的にも楽だと思います。
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