今日5月6日のTBS「ぴーかんバディ!」で、白いんげん豆を粉にして作る「ファセオラミンダイエット」というのをやっていましたが、
粉の作り方の最初の手順を忘れてしまいました!
ご覧になっていた方がいらしたら教えてください。
確か、
1.白いんげん豆を洗う、または水につける(←ここがあやふやです)
2.豆の水気をよくふき取る
3.フライパンで3分炒る
4.ミンサーなどで粉にする
だったと思うのですが、豆を最初に水につけるのか、水で戻すのか、はたまた違った水の使い方をするのかが思い出せません。宜しくお願いします。
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