No.1
- 回答日時:
その運動メニューで、プロテインを摂取しても脂肪がつくだけです。
プロテインの摂取は、通常の食事では追いつかないほどの筋トレで、たんぱく質を補うことにあります。
プロテインの恩恵にあずかる人はアスリートぐらいと思ってよいでしょう。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
#1さんのおっしゃる通りと思います。
今行っている運動は「30分有酸素運動+30分有酸素運動+30分筋トレ」を週2回。それに自宅の運動負荷がどの程度かにもよりますが、その程度ならわざわざプロテインを飲まなくても納豆や鶏ささみなど食物からの摂取で十分事足りると思います。
>7月上旬までに体を引き締めたい
その程度引き締めたいのかわかりませんが、その運動量ではわずか1ヶ月程度では目に見える位スタイルを変えるのは難しいと思います。
(本音で言えば「その程度の運動1ヶ月で変わるなら、みんな苦労しません」)
毎日ジムに通うか、今のままの頻度ならせめて3ヶ月は続けてみてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/06/08 20:26
こんばんは。
ご回答ありがとうございます。
身長155cm、体重44kg、バスト80cm、ウエスト60cm、ヒップは「?」。
そして体脂肪率21%。
二の腕がたぷたぷしていますので、まずはそれを取りたいなと思い始めました。
もっと引き締めようと決意しましたので半年、一年と続けて行こうと思います。
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