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A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
脳の手術の影響もあるとは思いますが、人前などで視線が集まるときにということは、やはり緊張からだと思います。
そういう状況になる直前でも少し前でもいいですので
呼吸方を試して見てください。
緊張すると呼吸が自然と浅くなるし、自律神経が乱れます。
ですので、深い呼吸をすることはかなり有効です。
深く呼吸して、呼吸の3倍以上の時間吐くだけです。
吸う時にとても気持ちのいい空気を吸っているイメージで吸って、吐く時は緊張感を吐き出してるというイメージやるといいです。
10回くらいやってみてください。
あと人前に出た時、どうしても人を見てしまうと思いますが、その時自分の手をみるといいです。
薬などは知らないのでごめんなさいね。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/06/11 14:11
親身なアドバイスありがとうございます。深呼吸に対してはあまり期待してなかったのですが、もう一度真剣に取り組んでみようと思います。
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