最近頭がボーとしていて上司に怒られます。

寝不足も原因だと思うのですが、この状態を治すよい方法、食べ物などなんでもいいので教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2006/08/29 09:10

運動：歩くこと。

食事：魚介類と海藻類。
サプリ：納豆キナーゼとギンコビローバとＥＰＡとクエン酸などなど。
普段の注意：血管を締め付けないように、ゆったりした服装と、姿勢をよくする事。特に背中と首をまっすぐに（勿論脊柱のＳ字カーブは除きます）。
又、深くゆっくりした腹式呼吸を常時出来るように訓練すること。

他にも自律神経強化方法などや股関節のストレッチなど。

No.2 回答者： u-nnmayouw 回答日時： 2006/08/30 16:22

栄養面から言いますと頭がぼーっとするのはビタミンＢ１が不足でぼーっとなります。

ビタミンＢ１は砂糖を摂ることで不足していきます。もし甘いものをよく食べているのでしたら、砂糖の摂取をやめ、ビタミンＢ１が不足しないようにしてください。