No.1ベストアンサー
- 回答日時:
気分が晴れなくてつまらないということを除けば、運動不足だと思います。
運動不足であれば、ウォーキングやストレッチなどやりやすい運動から初めて、筋トレなど出来る範囲で運動を続けられれば多少は解消されると思います。休日に休むというのは一日寝たりというイメージがありますが、運動不足の場合は身体を動かした方が良いことがあります。
お仕事の合間にもストレッチをしたりして血流を良くすることが肩こり解消になります。
ただ、常に眠くて、肩こりもひどい、気分が晴れないという状態がうつ状態であるとも考えられます。その場合は心療内科や精神科での診察が必要です。
お身体お大事に。
運動不足はそのとおりです。
なるべく歩くようにはしているのですが。
ときどき運動すると、からだが軽くはなりますが、
一晩寝ると元通りです(^_^ ;)
うつ状態・・・・。
その気はあるのかもしれませんが、
夜はよく眠れています。(肩こりだけど・・・)
とりあえず、漢方医の先生に肩こりの薬は処方してもらっています。
単に甘えているだけのような気もするのですが。
回答ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
ストレス発散!
ボクシングをやるとか。
疲労が溜ってますよね。
食事の改善なんかも良いんですが、
運動療法だと負担の少ない基本動作を
1000回以上行うなりすると
有酸素状態に入れるので
継続しやすくなりますよ。
後は足裏や下半身を温めると
上半身にばかり行っていた血が
必要なところに移動するので良いですよ。
お風呂にはいってあたたまるのは好きです。
あんまり、くつろげないときもありますが。
食事は、なるべく自炊するようになりました。
ただ・・・ボクシングは・・・・いちおう女の子なので(^_^ ;)
からだがなまっているので、1000回はムリです。
やっぱり運動不足ですね。
改善しないといけないですね。
No.3
- 回答日時:
No1です。
単なる運動不足ということであれば、継続しないとダメです。
私もひどい肩こりがありましたが、運動するようになって改善されました。最近は運動をさぼっていて肩こりがでてます。
ウォーキングなどの有酸素運動の他にも筋トレとストレッチもした方が肩こりには良いようです。お家ならヨガとかピラティスの様な運動でも良いし、ダイエットや肩こり解消関係の運動本を参考にしても良いです。あとはセラバンドやセラチューブでも良いし、扱いが難しいですがダンベルでも良いです。
人それぞれだとは思いますが、私の場合は本当に肩こりが良くなりました。運動できないときはストレッチしてから寝るだけでも違うと思います。
私の母はひどい肩こりで漢方の医師にもかかっていますが、他の不調には効いていますけど、肩こりは良くなりません。
私は漢方は信じていますし、肩こりの原因になる冷え性とか血流の悪さとかそういうものは改善できると思いますが、やっぱり肩こりには運動かなと思います。
運動すると気分もすっきりすると思いますよ。
No.2
- 回答日時:
医療・健康関係では基本情報(病院で聞かれる程度)が無いと大雑把な答えになります。
>なにか改善に役立つヒントをいただければ、幸いです。
⇒食事・栄養の内容を考える。 循環系や各部臓器の精密検査をする。
生活パターンや環境を考える。
書いてある情報からだけだと、いきなり各種上記を変える事はお勧めできません。極少しずつ変える事です。
もっと、詳しい答えが必要な場合は、出来るだけ詳しい情報を書いて再度質問すると、それぞれの専門の人が答えてくれる可能性が高くなります。
この回答への補足
健康診断の結果は、問題なし、でした。
ちょっと太り気味だけど。
生活のリズムに張りがでるような何かが欲しいんですけれども・・・。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 休日になると異常なほど眠れない。 休日が大好きで唯一の楽しみな社畜です。休日の前になると気分が上がっ 1 2022/08/31 04:34
- 生活習慣・嗜好品 薬・サプリメントに頼らず便通や浮腫を改善するにはどうしたらいいでしょうか? 4 2022/05/22 07:46
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 俺の睡眠、たりてますか 1 2022/09/18 08:22
- その他(メンタルヘルス) なんか辛いです。助けてください 5 2022/05/23 18:24
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近はよく仕事から18時ごろに帰って少しだけ横になって30分くらい仮眠を取ろうとしたところ、起きたら 5 2023/07/02 05:13
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩こり、首こりについて。 アパレル関係なのですが肩こり首こりがかなり酷く最近は図々や軽いめまい(モヤ 2 2023/08/23 17:20
- その他(悩み相談・人生相談) 寝不足で毎日困っています!週5勤務の社会人です。 朝は6時半に起きる→会社まで35キロの距離を1時間 2 2022/05/24 04:27
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 カフェインが入ってる眠気覚ましの薬を飲みました、だるさや眠気にいいらしいです、だけどそれ飲んでからも 7 2023/07/09 15:30
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝早く起きる方法はありますか? 寝つきが悪く、11時くらいに布団に入って目を閉じても寝るまでに2、3 9 2023/03/07 22:22
- 婦人科の病気・生理 生理前の眠気が尋常じゃないのですがどうしたらいいのでしょうか 看護学生で課題やテスト勉強をしなければ 2 2022/06/01 16:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
肩こりや、背中のこりが酷いの...
-
最近肩こりが酷くてこの磁気ネ...
-
なぜ首に金色いアクセサリーぶ...
-
首絞めセックスについて 愛はあ...
-
肩の骨のでっぱりは鎖骨?肩甲...
-
早着替え衣装の作り方を教えて...
-
肩トレをしなくても、胸や背中...
-
首を絞めて窒息死、っておかし...
-
「肩を震わせる」の意味
-
首を曲げるとミシミシと音がし...
-
首絞めセックス
-
水着
-
なで肩、肩幅について 22歳の男...
-
肩幅がたくましくなっていきま...
-
整形外科で肩こりも診てもらえ...
-
う〇こ座りの正式名称を教えて...
-
歩道橋から首を吊るとして、3m...
-
後ろ髪が伸びないのには理由が...
-
こめかみが凝ってる。
-
肩こりと首コリが酷いです
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
肩こりや、背中のこりが酷いの...
-
自動車、バス、タクシー、航空...
-
耳の後ろが痛い
-
最近肩こりが酷くてこの磁気ネ...
-
バストアップ方法おしえてくだ...
-
アモスケアのケアステーション...
-
整体
-
首こりと肩こりがひどくて頭痛...
-
首が曲がってる
-
肩こりは気のせい・・・との発...
-
AIグラビアで不気味の谷現象を...
-
ピップマグネループって本当に...
-
首肩凝りが改善する薬有りますか?
-
筋弛緩剤?について
-
豊田市メインに周辺の市町村で...
-
肩こり 首こり
-
最近、体力もなくなり、疲れや...
-
肩こりにいい食材を教えて下さい
-
ダイエットと肩こりについて特...
-
歯並びの悪さからくる肩こり?
おすすめ情報