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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私も過去複数の置き換えダイエットをしてきましたが、殆どのものが便秘気味になりましたね。
もちろん明治のものも。1日に必要な食物繊維(20gくらい)が摂れなくなるのと、食事量の減少に伴って出るものの量も少なくなるのが原因だと思います。
かといって食物繊維の摂り過ぎも、便の水分を奪って硬くなるので便秘に繋がってしまいますが。
置き換え食品は殆どが水分で、噛む事はありませんよね。
「噛む」行為によって排便が促される→朝食を抜くと便秘になりやすくなる、と同じ事です。
便意を引き起こす「何か」を習慣付けるのがお勧めです。
コーヒーを飲む、歯を磨くなど、ご自分に合った方法を探してみては如何でしょうか。
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