最近テレビショッピングで話題のビリーズブートキャンプをやってみようかと考え中ですが果たして効果があるのか、長く続けることが出来るか心配です。そこで体験された方、感想や効果を教えて下さい。ちなみに私は30歳。以前マイクロダイエットで10キロ痩せたもののリバウンドしてしまい15キロも太ってしまいました。これまでジムにも通いましたが出不精なもので半年も続きませんでした。あきっぽいB型です。でもどうしても痩せたいのです。体験された方是非教えて下さい。

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A 回答 (6件)

danamoさんと状況が似ています。

ちなみに私は35歳で1年で体重が10キロふえました。
ぷよぷよで体がとても重いです。
普段運動していない私はかなりキツイですが、なんとかできましたよ。

同じ回数、ポーズなんて無理なんですからできる範囲でビリーバンド無しでやっています。
それでも筋肉痛になるし、少し体重が減ってきました。
7日間続けると俄然やる気というか達成感が沸きます。
ぜひぜひおすすめですよ。ビリー最高!!
ただ出荷までに3週間以上かかるみたいなので、それまでモチベーションを保つのが大変かな?
高くつくけどオークション等ですぐ買うのもいいかもしれませんよ。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。ビリーバンドなしでも効果はあるのですね。少しずつでも自分の体力にあわせて頑張ろうと思います。

お礼日時:2007/03/27 23:14

私は1ヶ月前に購入して


4枚組Discを一週間かけてやったところ
ウエスト-5センチ、筋肉量UP…
数値以上に見た目が引き締まったりと
なかなか効果もありました。

私も飽き性で、運動らしい運動なんてしたこともなかったですが
これは楽しくできましたよ。
最初は負荷がキツくて休み休みやったり
多少手を抜いたりしてましたが…。
だんだん体が慣れてきて、体力がついたのも実感しました。

しばらくやっていなかったので昨日からまた再開しました。
超即効性を期待しすぎず、気楽に気長に
継続的にやる方が断然オススメです。

私もマイクロで10キロくらい痩せましたが
やっぱり運動がいちばんだなぁと痛感してます。
食事制限は苦じゃないけれど、運動が大嫌いの私でも
オススメしてしまうくらい、気に入ってます!
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。やはり運動が一番ですね。少しずつでも頑張ってみようかと思います。

お礼日時:2007/03/27 23:07

やってみました。


効果は絶大でした。
1週間で5Kgは無理でしたが、
3ヶ月で5Kgやせました。

ビリーズブートキャンプ 効果
ビリーズブートキャンプ 体験

などで検索してみてると、
良い体験談が読めると思います。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。沢山の体験談を読んで私も頑張るぞ!という気になりました。

お礼日時:2007/03/27 23:11

11月ごろ購入しました。


私も飽きっぽい性格&出不精なんですが、結果的には購入してよかったです。
ダイエット目的で購入したのですが、やはり1週間で成果を出すのは難しいです。
でも、ビリーはジムやウォーキングのように外出する必要もないですし、ほんの1時間ほど暇があればさっと始められるし、体調の悪いときは休めばいい。自分のペースで出来るので、飽き性の私でも意外に続いてます。
はじめは体力もないのでビリーのように軽々とビリーバンドを使ったり出来ないのですが、だんだんと自分に体力がついてきて出来なかったことが出来るようになってきたりすると、それはそれで達成感が味わえたりするので続ける原動力になったりもします。
私の場合ですが、最終的にビリーと同じペースで内容を実行することが出来るようになったとき、自分は一体どんな体系になっているんだろう??なんて想像しながらやってると、楽しみになって逆にやめられなくなってきました。
飽き性の私をこういう気持ちにさせる魅力がビリーズブートキャンプにはあったということだと思います。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。まず夏に向けて目標を持って頑張ろうと思います。

お礼日時:2007/03/27 23:17

始めて1週間です。


体重量ったりしてないので効果があったかどうかわかりませんが
筋力ついてきたせいか体が軽くなりました。

ジムを楽しめた方なら続くのではないでしょうか?
私は食事制限とかは面倒くさくて続かないのですが、こういうのは好きなので楽しんでいます。
ちなみに10年前くらいの頃は筋トレ中毒気味でした。笑
また筋肉つけたいです。

ブートキャンプはきちんと実施すれば確実に効果はあると思います。
でも初めっから1週間で5kg、は無理だと思います。
私の場合はそこまでダイエット効果に期待してなかったので不満はないです。

本来は1週間で4枚のDVDをこなすのですが、
足を傷めて以来数年まともな運動をしていなかった私にはとてもついていけなかったので
1枚のDVDを1週間やることにして、1ヶ月で4枚目までいこうと思っています。

スペースですが、一畳分では無理です。
前後左右の動きを抑えても三畳くらいはあった方がいいです。
さほど難しい動きはないのですが、大きい動きが多くて結構早いのでハードです。
1回50分ですが、私は初日からなんとか最後までできました。
挫けそうなタイミングでビリーがこっちを見つめながら
「あと2回だ!」「ラスト!」「グッジョブ!」と
高いテンションで励ましてくれるのでがんばれちゃいました。笑
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございます。少しずつでも自分のペースにあわせて頑張ろうと思います。

お礼日時:2007/03/27 23:23

ビリーズブートキャンプで検索してみてください。



幾つかレスポンスが返されておりますので・・・
それによりますと、有る程度筋力のある方でもキツイとの事です。
また、人によっては20分程度しか続けられない(こんな短時間では
効果は望めない)方もいたりします。
方法としてはとても良い方法ではありますが、ちょっとやそっとで
飽きてしまう人には到底続けられないと思います。
私自身、筋トレ・有酸素運動等を週4,5日やってますが、
ビリーズブートキャンプは続けられそうに無い気がします。

もし、続けられれば成功できるでしょうけど茨の道かと存じます。
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2007/03/27 23:28

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Q感想サイトにオススメなブログ

こんにちは
僕は気になったニュースを取り上げ、その感想を書くといったようなブログを作りたいのですが、
オススメなブログやこれが良いといったブログはありますか?
軽く、画像が貼り易いようなブログがいいのですが・・

Aベストアンサー

あ、画像って意外と面倒くさいですよね~
私もよく思います。
私が使っているのは忍者blogなんですが
画像を使うのにはオススメできません。

正直なところ4~5つくらいのブログしか使ったことがないのですが
FC2あたりが無難なんじゃないかなーと思います。

参考意見です、はい。

Qビリーズブートキャンプのリバウンド

ビリーズブートキャンプについて質問です。
ビリーズブートキャンプのDVDを購入したいと思っているのですが、
筋肉がついたところでエクササイズを継続できなくなった場合、
リバウンドも大きいのでしょうか。
今は学生なので時間はあるのですが、
今後エクササイズを続ける時間がとれるかわかりません。
数日おきにでも続ければリバウンドは抑えられるでしょうか。
それとも手を出さないほうがいいのでしょうか。
アドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

No1です。
それはリバウンドというか、食べないダイエットをする女の子によくある、やせてるけど締まっていない体という感じで、筋肉が落ちたゆえに引き締まらなくなっただけかなと思います。
運動をしなくなれば筋肉は衰えますから、筋肉が引き締めていてくれた分はたるむものですし。
多分、運動をせずに同じ体格になっている人と、同程度のたぷたぷなんじゃないでしょうか?
そういう意味では、毎日やっていたものを週1にしたら、ものすごく大雑把に言って、6日のトレーニング分はたぷたぷになると思いますが、そんなわけで、リバウンドではなくて、筋肉の退化じゃないかと…。
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Qブログ読者の感想や意見が聞きたい

最近、自分のブログを持つようになりました。

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又、アフィリエイトの張り方も分かれば同時に教えて下さいませ。

因みにライブドアブログです。

Aベストアンサー

optiplexさんはどんなときにコメント入れますか?
どれくらいの割合でコメントしますか?

という風に考えると見えてくると思いますよ。
コメントをもらうだけなら・・・
違う方のブログへコメントを書き込むとかなりの確率で書き込み返してくれます。でも、正直な感想は書いてもらえませんが。

単純にどう感じているのかな?
と思われるのでしたら、アンケートフォームを作った方がいいかもしれませんね。匿名OKで簡単な質問をいくつかだけだと答えてもらいやすいですよ。
わたしはこれでアンケートをとりました。
その中に自由テキストを作って要望なども聞きましたが、テキストうちしてくれる人は多くはありません。
それでも普段だったら書き込まない人でも送ってくれたりします。
ふぉーむまん
http://www.formman.com/

コメントを多くもらうにはブログの雰囲気とアクセス数が大切です。
あるブログではビジター数に対して2%くらいで、あるブログでは0.1%以下(スパムのためコメントを受け付けてない時期があったり、受け付けていないページがあるのも原因だと思いますが)です。もっと多い方ももちろんいらっしゃると思いますが、参考にしてください。

子供ものや討論ものハウツーもの、また明るい砕けた感じのブログはコメント多いですね。

また、アフィリエイトは分かりづらいところをあげていただくと答えやすいです。

optiplexさんはどんなときにコメント入れますか?
どれくらいの割合でコメントしますか?

という風に考えると見えてくると思いますよ。
コメントをもらうだけなら・・・
違う方のブログへコメントを書き込むとかなりの確率で書き込み返してくれます。でも、正直な感想は書いてもらえませんが。

単純にどう感じているのかな?
と思われるのでしたら、アンケートフォームを作った方がいいかもしれませんね。匿名OKで簡単な質問をいくつかだけだと答えてもらいやすいですよ。
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Q[ビリーズブートキャンプ]バンドなしでの効果は?

体を引き締めたいため、ビリーズブートキャンプを始めようと決心しました。
「ビリーズバンド」なしでやろうと思っているのですが、
バンドなしだとあまり効果ないんでしょうか?
バンドなしでやられている方、体重の増減、サイズの増減など
効果の程を教えて下さい。
(宜しければ年齢、性別、始めてからの期間もお願い致します)

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

はじめまして。

21歳、女性です。始めてから2週間経ちました。
私はいつもビリーバンドを使ってやる動きは、代わりに500gのダンベルを持ってやっていますが、軽いのでビリーバンドなしとあんまり変わらない気がします。
ビリーバンドって結構きつそうですもんね。
体重は1.2キロ減りましたが、私の場合これは食事制限の成果だと思います。実際、体重は変わらない方も多いようですし。
でも体は引き締まりました!ウエストは3センチ程減ですが、見た目にはそれ以上の効果が出ているように思います。
バンドを使えば肩や腕に負荷がかかりますが、バンドなしだからってきつくないわけじゃないですよ(笑)
それに例えば足やお腹を鍛える動きにはバンドはあまり関係がないように見えますし、バンドなしでも効果はあります。
また、家族がビリーバンドを使うから自分は使えないのであれば、私のようにダンベルを持ってやるという方法もあります。
ちょっと重いものに挑戦すればさらに効果があるんじゃないですか。

始めてから2週間が経ちましたが、自分が思っていた以上にたのしくて、全く飽きる気配がありません(・∀・)v
最初はできなかった動きができるようになったときのあの満足感!まだまだ私もやめられません。
お互いがんばりましょうねー☆

はじめまして。

21歳、女性です。始めてから2週間経ちました。
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Qブログ内での購入商品の感想等の紹介について

 最近ブログを始めた者です。ブログ内で入浴剤の紹介をしています。写真等は乗せていないのですが、会社名、入浴剤の名前等、感想を書いています。いずれ批判的な感想が出てくることもあるでしょう。入浴剤に限らずですが、商品の名前とか、会社名とか、感想とか、書くのに当たり、法律的に気を付けなくてはいけないことってありますか? パッケージの写真は、著作権とかに触れるかなと思うのですが、お湯の色の写真は問題ないでしょうか。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

すべて書いて大丈夫だと思いますよ。
商品の画像がもし気になるならメーカーサイトへリンクして置けばいいと思いますし、
お湯の色の写真も大丈夫だと思いますよ
現にそういうことを消費者の立場で書いて、メーカーのコンサルタントまで
するようになったプロもいるくらいですから。
その商品の良くない点を指摘するなら、批判というより評価ですね。
評価の中で、辛口でもいいから欠点を指摘することです。
また、批判は事が大きくなっていけばいずれ、誹謗・中傷につながりかねません。

ただ、入浴剤のようなものであれば、薬事法に注意したほうが良いでしょうね。
その効能が必ず誰にでも効いて効果がでるような書き方をすれば、
薬事法にかかりますし、その点は意したほうがいいでしょうね。

Qビリーズブートキャンプの種類の違いと効果

ビリーズブートキャンプをヤフオクでチェックしていると、DVD3枚組、4枚組、8枚組、字幕の有り、無し、さらにビリーバンドの有り、無しと色々出品されています。

そこで質問なのですが・・

(1)枚数の違いによって内容が違うのか、実際のところ8枚も必要なのか、3枚だと物足りなくないのか・・・

(2)個人的には字幕無しで良いと思っているのですが「やっぱり字幕は有った方が良い」というご意見があれば・・・

(3)「ビリーバンドは無くても良い」という意見をちらっと聞いたのですが、実際どうなんでしょうか?

どういう効果を目指すのかによって違うのかもしれませんが、私は身長158cm51kgなのですが、全体にお肉がゆるんできてしまった為、まずこのお肉を引き締める、そして体型の割りにお腹(胃の部分)が子供の頃からポッコリ型なので引き締めたい(>_<)
という目標を持っています。

上記の事を知りたくて、過去の検索をしたのですが、納得出来る回答が見つけられなかったので質問させていただく事にしました。
宜しく御願いいたしますm(__)m

ビリーズブートキャンプをヤフオクでチェックしていると、DVD3枚組、4枚組、8枚組、字幕の有り、無し、さらにビリーバンドの有り、無しと色々出品されています。

そこで質問なのですが・・

(1)枚数の違いによって内容が違うのか、実際のところ8枚も必要なのか、3枚だと物足りなくないのか・・・

(2)個人的には字幕無しで良いと思っているのですが「やっぱり字幕は有った方が良い」というご意見があれば・・・

(3)「ビリーバンドは無くても良い」という意見をちらっと聞いたのですが、実際どうな...続きを読む

Aベストアンサー

ヤフオクは見ていないのですが、私も購入の際自分の体と相談して、どれにするか悩んだあげく、字幕なしのエリート版ONEを買ってできそうなことを確認してからTWOとTHREEを購入。すっかりハマり込んでしまい改めて字幕付のを楽天経由で注文して到着を待っているものです。
正直8枚組についてはよく解らないのですが…

(1)普通にショップジャパン(TV通販)で売られているのはバンド付の4枚組です。基本・応用・腹筋中心・全部を通して続ける最終プログラム、です。3枚組といわれてるのは多分2006年版としてAmazonで売られているエリート版かと思います。何が違うって、ちょっと内容が改良されています。が、基本は一緒です。エリート版は字幕がなく、最終プログラムと呼ばれるのがないだけでやはり基本・応用・腹筋で3枚となります。正直、応用・腹筋が一番きついです。運動効果としては3枚で十分かと思いますが、楽しむという意味では最終プログラムがあった方が良いかもしれません。
私はAmazonで3本バラバラに買ったのでバンドなしでしたが、まとめて買うとバンドがついてくるようです。同じくAmazonで今字幕付版が出ているのがバラで売ってますがこちらもついてません。字幕もないし日本のプレーヤーだと再生できないことも多いそうで。

(2)私も英語はほとんどヒアリングできませんが、ビリーが横を向いたり後ろを向いたり、意識する場所を指差したりしてくれるので、簡単な英語だけわかっていれば十分かと。私も今のところ字幕なしで楽しんでますから。しかし字幕ありの人の書き込みを見ると、めげそうな時に励ましてくれたり、さすがに簡単な英語で済まないアドバイスが字幕で流れるようですので、そういう点ではあった方が良い、という意見もあるようです。これは好みだと思います。

(3)字幕ありでは「初心者はバンドなしでも大丈夫だ」という字幕が流れてますし、始まる前にバンド未装着の人が手を上げてます。字幕なしのエリート版ではバンドに負荷が加わっているので、バンドを持っていない人と、持っているけど足につけていない人2人が手を上げてます。つけてない人は彼女たちの動きを参考にしてねってことのようです。
それと、よほど体力に自信がない人以外はバンドは相当きついようです。それこそ途中でギブアップ☆というくらい。映像全部を通して全身を動かすものですから、無理してバンドをつけて最初の10分間でリタイアするか、バンドなしで途中小休憩しながらでも最後までやり遂げるか。どっちの方が効果があるか…後者、ですよね。
正直バンドなしでも相当汗かきますよ。バンドなしで余裕が出てからでも遅くない。

私は全身太っているので全プログラムを繰り返しやっていますが、腹筋プログラムをメインにやっている方もいらっしゃるようです。質問者様の居住状態が解らないのであれですが、腹筋プログラムが一番振動の心配がないので、集合住宅で深夜になってしまう方は腹筋のをやっている、という方の書き込みも複数見ました。ただ腹筋プログラムもベースは基本の応用なので、腹筋プログラムをメインに時々応用や基本、とご自身の都合に合わせてやって良いと思います。

体重はそんな変化ありませんでしたが、最初の一週間でボタンが弾けそうなほどきつかった会社の制服のベストに余裕が出てきました。基本プログラムも腹筋に意識すれば効果あると思います。健闘を祈ります(^^)

ヤフオクは見ていないのですが、私も購入の際自分の体と相談して、どれにするか悩んだあげく、字幕なしのエリート版ONEを買ってできそうなことを確認してからTWOとTHREEを購入。すっかりハマり込んでしまい改めて字幕付のを楽天経由で注文して到着を待っているものです。
正直8枚組についてはよく解らないのですが…

(1)普通にショップジャパン(TV通販)で売られているのはバンド付の4枚組です。基本・応用・腹筋中心・全部を通して続ける最終プログラム、です。3枚組といわれてるのは多分2006年版としてAma...続きを読む

Q漫画の感想をブログで書くことについて。

自分のブログで漫画や小説の感想を書いています。
ある人気漫画の登場人物について批判的な感想を書いたら、感情的になったファンから私への批判コメントを書き込まれるようになりました。
ひとつ目のコメントに私が反論したら、次は別の人が乗っかってきて、また別の人が…、のくり返しです。ひとつひとつに長文で返信していたのですが(ソフトに言葉を選んで返したつもりです)、同じことのくり返しに疲れたので、「不満があってもいちいち書き込まないで」と書いたら、それについての抗議文「コメントを受け付けているのなら、面倒くさがらずに返すのが最低限のマナーだ」と言われてしまいました。漫画の登場人物についてはどっかへ行ってしまい、私に対する攻撃的なものでした。
ちなみにその漫画の登場人物とは悪役で最後に良い人になって死んでいく、よくあるパターンのライバルキャラです。
私は漫画の人物の分析と同時に、作品の構成とかストーリーの考察をブログで書いて楽しんでいただけです。作者が悪役として登場させたのなら、立ち位置は決まっているのですから。
私も好きな漫画キャラはいるので、そのキャラを悪く書かれたらいい気はしませんが、漫画の感想なんて人それぞれです。私ならブログの主さんへ、人格を否定するようなコメントは書きません。

ファンが熱くなるのもわかりますが、どうやって収拾していいものか、困っています。
上に書いた攻撃的な人へコメントを返しましたが、おそらくまた書き込まれるでしょう。コメントを受け付けない設定にすればいいのですが、それだと私が「嫌なコメントならいらない」とお高く留まっているようで、後味悪いです。

皆さんにお聞きしますが、熱狂的な漫画ファンは二次元の区別なく、好きなキャラを悪く言う人を平気でなじることが出来るのでしょうか。それを失礼だと思わないのでしょうか。
たとえば私が嵐の悪口を書いてファンに責められたとしたら、素直に謝ります。でも、漫画の登場人物は言うまでもなく実在の人物ではありません。なのに「○○は悪くない」「○○の気持ちになって」と言われた人たちに、私は謝らないといけないのでしょうか。「大人の対応をしろ」とも言われました。良い大人ならこんな人たちを相手にもしないでしょう。なぜ30代の私が10代のファンのために気を遣って、漫画キャラの性格分析も自分のブログで自由にできないのでしょうか。納得できません。
ご意見を聞かせてください。

自分のブログで漫画や小説の感想を書いています。
ある人気漫画の登場人物について批判的な感想を書いたら、感情的になったファンから私への批判コメントを書き込まれるようになりました。
ひとつ目のコメントに私が反論したら、次は別の人が乗っかってきて、また別の人が…、のくり返しです。ひとつひとつに長文で返信していたのですが(ソフトに言葉を選んで返したつもりです)、同じことのくり返しに疲れたので、「不満があってもいちいち書き込まないで」と書いたら、それについての抗議文「コメントを受け付け...続きを読む

Aベストアンサー

 ブログの掲示板を一括リセットで消すか、掲示板を閉鎖して書き込めないようにして、掲示板での論争は忘れた方が良いでしょう。

 あまり熱中して論争していると、虚脱感を覚えるようになり、鬱病などの病気にかかる場合さえあります。相手を説得するのに夢中になるのをやめて、自分と他人とは考え方が違うのだと考えましょう。

 コメントは一切書けないように設定して、ブログを以前通りに書き続けた方が良いです。批判的な相手の意見など聞く必要はありません。何を書いても批判される、妨害されるのがネット社会です。批判を恐れていたのでは何も書けません。批判を読まずに自分の意見を書き続ければ良いのです。

 相手を説得出来るなどとは考えない方が良いです。自分の意見を書く為のブログであって、相手の意見を聞く為のものではありません。同じ趣味を持つ相手のブログを探して読めば良いのです。

 もちろん、相手に謝る必要などありません。自分の意見を守り通せば良いのであって、相手に遠慮する必要などありません。

 ただし、良く考えてください。あなたが30代ならば、いつまでも漫画やアニメにのめり込んでいる年齢ではないはずです。大人であれば、年端の行かない相手と喧嘩などしないはずです。同世代の人達と話せる趣味を探してはいかがでしょうか。

 ブログの掲示板を一括リセットで消すか、掲示板を閉鎖して書き込めないようにして、掲示板での論争は忘れた方が良いでしょう。

 あまり熱中して論争していると、虚脱感を覚えるようになり、鬱病などの病気にかかる場合さえあります。相手を説得するのに夢中になるのをやめて、自分と他人とは考え方が違うのだと考えましょう。

 コメントは一切書けないように設定して、ブログを以前通りに書き続けた方が良いです。批判的な相手の意見など聞く必要はありません。何を書いても批判される、妨害されるのがネッ...続きを読む

Qもともと細身なのですがビリーズブートキャンプやっても効果はありますか?

現在高校生の男子です。
存在自体はだいぶ前から知っていたのですが周りでも結構やっていて興味がわいてきたのでビリーズブートキャンプを始めようかなと思っています。
ただ、体型が身長180弱で55kgほど、体脂肪率が平均して10%前後です。体重からもわかるとおり筋肉はあまりついていません。
こんな体型でビリーズブートキャンプをやっても効果があるのでしょうか?
別にあんなムキムキにならなくても脂肪が落ちてくれてシェイプアップしてくれるだけでもいいのですが果たしてこれ以上落ちてくれるかどうか。

それと、あれは1週間プログラムとか言ってますが1週間である程度成果が出てもその後何にもやらなかったらそのうち元に戻ってしまいますよね?
そのときってついた筋肉はどうなってしまうのでしょうか?脂肪になって結局やる前よりダメになっちゃう…なんて勝手に思っているのですが。
そうだとしたらこれは続ける!という意思がない人には向かないのかな?(自分)
そもそもビリーズブートキャンプって何なんでしょう?

別に直接的な回答じゃなくて実際使ってみての感想とか、アドバイスとかでもいいので、どうかよろしくお願いします。

現在高校生の男子です。
存在自体はだいぶ前から知っていたのですが周りでも結構やっていて興味がわいてきたのでビリーズブートキャンプを始めようかなと思っています。
ただ、体型が身長180弱で55kgほど、体脂肪率が平均して10%前後です。体重からもわかるとおり筋肉はあまりついていません。
こんな体型でビリーズブートキャンプをやっても効果があるのでしょうか?
別にあんなムキムキにならなくても脂肪が落ちてくれてシェイプアップしてくれるだけでもいいのですが果たしてこれ以上落ちてくれるかどうか...続きを読む

Aベストアンサー

ご質問者様の望む筋力とは具体的にどういうものですか?
一般的にイメージされる筋力とは高重量のものを動かせる力という感じですが、その筋力を望むのであれば、ご希望を達成するのは不可能でしょう…高重量のものを動かす力は筋繊維の太さに比例しますので、筋肉が太く大きくなりその結果、体重は増える可能性があります。その分脂肪を絞れば体重変化少なくシェイプアップされた身体になると思いますが、現状の体脂肪率ではかなり上手くやらないと思ったようにはいかないと思います。

また低負荷のものを回数をこなすようなトレーニングをすれば、筋持久力が鍛えられます。筋肉も負荷に応じた大きさになりますが、低負荷でやればそれほど筋肉は太くなりません。ただしこの場合、例えば1kgのものを100回動かしたとしても、100kgのものを1回動かせる力はつきません。1kgのものを動かす力は1回であろうと100回であろうと1kgを動かす力であることに変わりはないのです。

また脂肪燃焼は有酸素運動によって行なわれます。筋トレは基本的に無酸素運動なので体内に蓄積されている脂肪はほとんど燃焼されないでしょう…
ビリーは基本的にエアロビクス(要は有酸素運動)なので脂肪燃焼には有効かと思いますが、体内に蓄積されている脂肪の燃焼は有酸素運動を始めて15~20分ぐらいから始まると言われていますので、それ以内の時間では脂肪燃焼にあまり効果はないでしょう…

ご質問者様の望む筋力とは具体的にどういうものですか?
一般的にイメージされる筋力とは高重量のものを動かせる力という感じですが、その筋力を望むのであれば、ご希望を達成するのは不可能でしょう…高重量のものを動かす力は筋繊維の太さに比例しますので、筋肉が太く大きくなりその結果、体重は増える可能性があります。その分脂肪を絞れば体重変化少なくシェイプアップされた身体になると思いますが、現状の体脂肪率ではかなり上手くやらないと思ったようにはいかないと思います。

また低負荷のものを回数...続きを読む

Q携わった仕事の感想をすなおにブログなどで発表することについて。

携わった仕事の感想をすなおにブログなどで発表することについて。

こんばんは。フリーのデザイナーをやっております。
主に音楽畑なので、CDジャケットやパンフレット、
舞台などのパンフレットデザインです。
いままでは今後の仕事に支障が出るのを恐れて
自分がデザインで関わったCDやライブ、舞台の
実際の感想にはふれないでいたのですが
最近考え方が変わり、正直にレビューをすることにしました。
良かった、良くなかったを正直に掲載してます。
自分はデザイナーとして賃金をもらっている以上
仕事の枠を越えて発言するのは間違っているとも
心のどこかでは思ってますが、
「こんなにデザインにこだわるわりには音はしょぼいのね」と
思っている反動も若干あると思います。
それでもクライアントの気分を害することは
やるべきではないと思いますか?
ご意見頂けるとうれしいです。宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

うーん。やめておいたほうが無難ですね。
どんなにクソなクライアントでも、
あなたにお金を落としてくれるのですから…。

もちろんそのクライアントにバレなきゃいいんですが、
たいてい、どっかこっかからバレるもんですし。

気分を害されて、お金を落としてくれなくなるとフリーランスは困るでしょう。
特に横のつながりでアナタの風評被害が出ないとも限りませんし。

私は園芸関連のライターを数年やってましたが、
不満は一度も漏らしませんでしたよ。内心にとどめておきました。

やはりお金を貰う立場的に、自分の仕事に直接関わらない、
クライアントの事情や内容に首をつっこむのはマナー違反だと思いますね。
いちユーザーではなく、関係者になりますし。

Qあと2キロ痩せるには?

23歳女、事務職、154cm47キロ体脂肪24%です。
あと2キロ程、体重を減らしてもう少し引き締めたいのですが
その「あと2キロ」がどうしても減りません。。
普段の生活は、
朝食:ジャムを塗った食パン、コーンスープ、ヨーグルト
昼食:手作り弁当:白米100g、野菜、冷凍食品のおかず(ミニハンバーグとか白身魚のフライなど、毎日替えています)
間食:なし
夕飯:温野菜サラダ+ノンオイルドレッシング、みそ汁

週に3~4回はジムに行って筋トレと、1時間ほどジョギングしてます。

週末は昼食は外食してしまうことが多いのですが
夜は平日と同じく控えめにしてます。

こんな生活を2ヶ月ほど続けていますが体重は減りません。
どこをどう改善すればあと2キロの壁を超えられますでしょうか。。
アドバイスをお願いします!

Aベストアンサー

ちゃんと運動されてて、偉いですね!

低インシュリンダイエットをオススメします。

いつも↓このメニューとは限らないと思いますが

メニューの「パン、ジャム、白米」
が高GIですね。

低GIのモノに変えるか、
一緒に食べる物をGI値が低い
物にすると良いと思います。

私は、主食を玄米、蕎麦、ライ麦
パンなどに変えました。
効果に、感激したものです。

低インシュリンダイエットでは、
食べてはいけないものはありません。
食べ方がポイントです。

夜まったく炭水化物を摂らない
気持ちはわかりますが
(私も2年、それを続けました)

少量でも食べたほうがいいと
保健所で指導されました。

だって次の日までお腹すくじゃないですか^^;

参考URL:http://www7.plala.or.jp/pon31/insyurin.html


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