猫背を・・・。

私、猫背なんです・・・。
気をつけて、背筋を伸ばしても
時間がたてばすぐもとに戻っちゃうんです・・・。
やっぱり見た目もかっこ悪いですし・・・。
どうすれば、直りますか？
できれば　医者やお金がかからない方法をお願いします！
（ちなみに私は中１です）

No.3 回答者： habburu 回答日時： 2007/03/29 21:24

私も猫背でした。

整体にずっと通っています。その結果、だいぶ良くなりました。
お金のかからない方法は知りません。
正直、自分の努力では直らないと思います。
自分の意志で、ここの筋肉をああしてこうしてなんて
動かすことは出来ないし、だから仮にいい姿勢に
なってもそれを保つことも出来ません。
直そうとへんな姿勢をとり、かえって歪むかもしれませんよ。

私も子供の時に整体があったら、
少ない治療回数で猫背が直っただろうし、
人並みに運動のできる子になれたかもしれないなと思います。
若い内にいった方がいいですよ。

この回答へのお礼

やっぱり整体に行かないと直りませんかね？？
まあ、親と相談してみます
ありがとうございました！

お礼日時：2007/03/30 13:00

No.2 回答者： ref0304 回答日時： 2007/03/29 11:21

こんにちは。

猫背になるにはいくつか要因がありますが、
取りあえず思い当たる対処法を載せておきますね。

１．背筋力を鍛える
背筋が弱いと身体を引っ張る力が弱くなります。
ある程度筋力を付けておかないと骨に負担が掛かり、
将来背骨が歪む原因にもなります。

２．重心を変える
真っ直ぐ腰に上半身を乗せれていないから猫背になります。
腰に手を当てて後ろに反って下さい。
その時に注意するのはウエストを曲げるのではなく
腰(腰骨の上の方)を曲げる様に伸ばすのがポイントです。

３．ストレッチをする
身体が固まっているのかもしれません。
柔軟をしっかりやっておけば背筋も真っ直ぐになり易くなります。

４．肩を張る
意識的に肩を後ろに張る様にして歩くと良いです。
自然に後ろに反る様な感じの姿勢になります。


後は、鏡で自分の姿勢を常にチェックすると
体勢も良くなりスタイルも良く見えますよ。

頑張って下さいね。

この回答へのお礼

なるほど、背筋力をきたえるんですね（＾＾）
さっそく鍛えてみますね！！
ありがとうございます！！

お礼日時：2007/03/30 13:02

No.1 回答者： taktak888jp 回答日時： 2007/03/29 11:16

３０代男性です。

僕も猫背です。
猫背になると、内蔵の活動が悪くなったり、肩が凝ったり腰痛くなったり。
いいことありませんよね。

お金のかからない方法は、背筋と腹筋をきたえることです。
筋肉のバランスが悪く、両方均等についてないと、すぐに姿勢が戻るので、体育の先生などに聞いて、背筋と腹筋の筋トレ方法を教わってください。人それぞれ違うので(^^ゞ
頑張りましょう！

この回答へのお礼

背筋だけでなく腹筋も鍛えるんですね！！
ありがとうございます！！

お礼日時：2007/03/30 13:03