33歳、会社員です。
ストレスを感じやすく、しかも溜め込みやすいのです。。。
おまけに、なかなか発散もうまく出来ずに悪循環・・・
元々は、職場などでもよく冗談を言ったりしていたのですが、
最近は、そんなこともほとんどなくなり、全く笑顔がないのが自分でもよく分かるんです。
たまに体調を崩すこともあるのですが、ストレスが原因の事もあり、その時は医者からストレス発散してください。と言われたりしています。
でも、うまく出来ないんですよね~
運動したりしようとも思うのですが、仕事が早く終わった日の後にジムへ行こうともいつも思っていたりもしますが、なんかやる気が出ないんです。
結局自宅へ直行して、なにもせずに一日が終わってしまいます。
うまいストレス発散法とかあればアドバイス頂ければお願いします。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
はじめまして。
私もtakatomotakatomoさんと同じくストレス発散や気分転換が苦手な方なのでお気持ちがすごく良く分かります。
気分が乗らないのに無理してジムで体を動かしても結局逆効果で、ストレスになってしまいますよね。
私の経験から書かせていただくと、何かに「没頭」出来る時間を持つとストレスが和らいでいますよ!「没頭」するのは何でもいいんです。
映画、音楽、ヨガ、TV、本などなどとにかくtakatomotakatomoさんが「好きなこと」を30分でも1時間でもされる時間を取ってみてはいかがでしょうか?
ただし、その間は余計なことは一切考えない。それをただ「集中して楽しむのみ」です!
さらに言うと、会社から帰るとお部屋を「間接照明」に切り替えてみて、お好きであればアロマでも炊いてみてください。
とっても心地いい空間が作れると思いますよ。
リラックスできるといいですね!
アドバイスありがとうございます。
なんか、「気力」が無くなってしまっているみたいで、
ジムに限らず、なにもする気が起こらないんです・・・
「没頭」するものっていうのも、なかなか見つからず・・・
とりあえず、興味のある本でも読んでみようかと!
ありがとうございました!
No.1
- 回答日時:
なぜ最近は笑うことがなくなったのでしょうか? 以前は冗談を言ったりして解消できていたのでしょうか?
ストレス発散は趣味をするとか運動するとか普段しないことをしてみるとか・・いろ(2)ありますが自分に合った方法がいいと思います。合う合わないありますから。
あえて言うなら、何かするというより、自宅で落ち着く空間を演出して、ゆっくりするのがいいのでは? すきな音楽をかけてお酒を嗜んで・・とか。
私は時間が遅かったり疲れているときなんかは、音楽かけてベランダに出てぼーっともの思いに更けたりします(笑)うまいこと言えずすみません(^^;)
アドバイスありがとうございます。
数年前に転職をして、今の職場があまり合わないのかもしれませんが、
それから冗談とかはほとんど言わなくなってしまいました。。。
夫婦仲もイマイチで、逆に家庭でもストレス感じることも多かったり・・・
本当は運動をしたいとは思っているのですが、なかなか気分が乗らずに今に至ってしまっています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 自律神経失調症 これは自律神経失調症ですか? 私は、最近体の不調があります。お腹の下部が膨らむ感じがしたり、みぞおち 1 2023/05/20 16:59
- ストレス 僕はストレスの耐性があまり無く、溜め込みやすいと思っているのでなるべくストレスを溜め込まない人生を生 2 2022/05/24 22:09
- ストレス 困ってます。 23歳の子持ちです。 ストレスから、お金を使ってしまいます。 家にいるのがストレス。 7 2023/04/19 21:04
- 妊娠 妊娠7ヶ月の妊婦です 妊娠前から妊娠後で 体重はどのように変化しましたか? 妊娠発覚後すぐにつわりが 1 2022/03/23 15:25
- その他(悩み相談・人生相談) ギャンブル依存、お金の使い方が原因でパートナーから結婚を考えさせてと言われました。 ギャンブルの内容 6 2022/09/06 19:34
- ストレス ストレスの発散方法 専門学生女子です。 私は現在、舞台について学ぶ専門学校に通っています。 そのため 4 2023/07/19 23:45
- 父親・母親 母親に「死んでくれ」と言われました。 母親に、以前「死んでくれ」と直接言われました。 これが初めてで 20 2022/06/27 20:42
- 不妊 生きるのに疲れた 何のために生きてるのか 5 2022/09/17 23:09
- ストレス ストレス発散するのは悪いことですか? 自分の部屋で誰にも聞こえないように言いたいこと言うのが一番スト 4 2022/04/16 13:53
- 片思い・告白 関係をもって9か月になる曖昧な関係の男性(おそらくセフレと思われている)について相談させてください。 4 2022/09/12 18:44
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
自慰行為をやめたい
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ病のバイトの子について(...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
低身長で生きる意味はありますか?
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
精神障害者手帳2級とはどのレベ...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
統合失調症の人が近隣に住み、...
-
うつ病で仕事を辞めました。後...
-
デパスのオーバードーズについて
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
高校生です。学校でお弁当が食...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
適応障害なのですが、クエチア...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
おすすめ情報