No.1ベストアンサー
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うーん・・・とりあえず手元にある魚料理の本から抜粋。
種類)あじと言えば真あじを指す。全長は40cmほど。20cm前後は中あじ、10~15cmのものを小あじ、5~6cmのものを豆あじと呼ぶ。
真あじでも、沿岸から離れない群は背が黄色っぽいことから黄あじ、沖合いを回遊する群は黒っぽいことから黒あじと呼ばれる。
その他に、むろあじ、めあじ、かいわり、しまあじなども仲間。
出回り期)5月上旬~7月下旬で、真あじは旬の夏が脂がのってておいしい。とくに小あじは初夏が食べごろ。
栄養)たんぱく質を20%も含み、たんばく質源の素材としても大きな役割を果たす。また、その脂肪には不飽和脂肪酸が多く、エイコサペタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)などが含まれる。小あじなど、頭から食べれば、カルシウムもとることが出来る。
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