自宅で出来る簡単エクササイズ

自宅で家事や育児の合間にできるようなダイエットに効果的なエクササイズをご存知の方、お教えいただけませんでしょうか？
できれば道具を使わない方が好ましいです。
動画があれば一層分かりやすいので、どうぞよろしくお願い致します！

No.2 ベストアンサー 回答者： ponpokori 回答日時： 2007/07/09 02:02

ダイエット方法・ダイエットメニューが100種類以上！ - gooダイエット

http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html


私はここに載ってるのを、たまにやります。
動画ではないですが、とっても分かりやすく楽なのからハードなのまで
いろいろあります。

家事をしながら出来るのもありますよ。

No.1 回答者： RosaCanina 回答日時： 2007/07/08 14:05

下記サイトの「ピラティス編」、「スロートレーニング編」がお勧めです。

ゆっくりな動作ですが、しっかり説明に従って手を抜かなければ、
すぐに汗が滲んでくるくらいです。

http://lifestyle.nikkansports.com/exercise/top-e …