どうやって精神病を克服したら良いのかわかりません。

Question

はじめまして。
私は拒食症と鬱病で無気力になり会社を退職して
拒食で体力もなく今は2年も自宅で療養中です。
社会復帰へ向けて病気を克服しようと思っておりますが
毎日誰とも喋ることなく孤独にさいなまされて
病状も一向に良くならなく
このままではダメだと思いつつ
人とうまく人間関係が築けれるのかと悩み
社会へ復帰するのが怖くて
恐怖で働く気力がわきません。
本を読んだりすると必ずと言っていいほど
拒食の原因は家族との関係があって
家族と分かり合えることで
一丸で取り組む事で
病気が良くなると書かれていました。
克服された方の体験談を読んでも
家族や友人、恋人など周りに支えられて励まされて克服されています。
でも私にはそういう心の支えの人がいなくて
家族には疎まれて
病気を一緒に治して欲しい
家族療法を受けて欲しいと
泣きながらお願いしても無視されて
今は一緒に過ごす恋人も友人もいません。
1人で病気と向き合うしかないようです。
でも寂しくてどうして良いのかわかりません。
家族との関係が良くならないで
この病気を克服できる事は出来ますでしょうか？
このような事すみません。
私は拒食で大事な友人たちも失い
相談出来る人もなくなりました。
せめて心の支えになる人や仲間がいれば
食べる事が出来て病気も克服出来るのにといつも思っています。
一人で病気と向き合って
鬱病や拒食症など克服された人はいますでしょうか？
家族の支えなくても病気が治癒することも可能でしょうか？
どのようにしたら良いのでしょうか？
毎日栄養不足で身体が衰弱して半分は寝たきり状態で
脳が萎縮しているように頭がぼーとして本を読む気力もなく
何をするにも無感動で無気力で
どのように過ごしたら良いのかわかりません。
今喋る人といいましたら心療内科の先生ぐらいなのです。
毎日がとっても孤独で辛いです。
どのようにしたら社会復帰できるでしょうか？

Honeysuckl · Accepted Answer

こんにちは。
私も鬱＆拒食症経験者です。
今は治っていますが、いろいろ話だけしに精神科に行っています。
（数ヶ月に一度くらいかな？）
ウツは4年、拒食症は8年ぐらいです。
いちばんひどい時は体重が30キロ割るくらいでしたし、
ウツで文字が読めませんでした。不眠症もひどかったです。
しかも全ての人間関係を断ってしまったので、
もともと少ない友達が全くいなくなりました。
励ましてくれる恋人。。。なんてもとからいないですし。

私も家族の理解は得られませんでしたね（汗）
父親は「甘えているだけだ」とか「育て方が間違ってた」
とか散々言われてましたよ。
母親はどっかの霊媒師に祈ってもらっていたらしいです。
（壷とか買わなかっただけでも、よかったですよ）
家族療法は無理でした。
父親自体が精神病に対する偏見がものすごくて、
父親の言葉を借りれば
「精神科の医者ははうまいこといって金をもらっている人たち」ですから。

私はやっぱり自分に合った精神科の医者を探すことが出来たのが、
よかったと思います。
私はやっぱり医者との相性ってあると思います。
今のお医者さんは3人目なんですけど、もうかかって6年目ぐらいです。

ramaru · Answer

はじめまして。あなたは心も体も患いながらも、社会復帰を目指しているのですね。その気持ちすばらしいと思います。これまで、とてもつらかったですね。一番味方になってほしい家族にも理解を得られず、一人で頑張っていましたね。私はうまくアドバイスできるかわかりませんが、かげながら応援したく思って書き込みしています。

まず、月並みですがあなたには理解者が必要だと思います。
理解までは行かなくても、話をうなずいて聞いてくれる存在が必要でしょう。そこで、習い事かアルバイトを始めてみるのはどうでしょうか。そこできっと友達が出来ます。もし出来なくても、生身の人間と話をすることは出来ます。それだけでも、あなたの気持ちは変わってくるかもしれません。

あと、心療内科の先生にはきちんと精神状態を相談されていますか？もしその病院がカウンセリングを行っている病院なら、カウンセリングに行ってみるのはどうでしょうか。もしくはあなたの気持ちをやわらげてくれるお薬をもらう。（もうもらっているかもしれませんが、、）

あとは、自分の少しでも興味のあることを日常に取り入れることです。
漫画を読むことでも、テレビを見ることでもいい。DVDを借りてきて、映画を観たりするのもいいですよ。何かひとつ、毎日に目標を持ってみてください。はじめは外に出て買い物に行くことだけでもいいです。毎日の中の、ちっぽけな幸せをたくさん集めてください。

あなたが少しでも回復されることを心から祈っています。

tinycat19 · Answer

食べるものですが、どんな食事を毎日召し上がっていますか。
意外と食べなくても、人間は生きていけるものですよ。食欲がわかなかったら、お粥やおじや、お雑炊、ぐらいの消化のよいものでもいいし、滋養のあるカステラや焼き菓子（栄養のあるものを選ぶ）ぐらいでもいいです。そういうものを召し上がっていたらどうでしょう。
私の親戚に、極端な偏食の女性がいますが、小さい頃からお菓子ばかりで育っていますね。それでも四十になる今まで、生きています。ただ、菓子の選別が命取りとは、言っていました。
気の向くものを少しづつ召し上がるという方法でもいいと思います。
あと、話し相手がいないというなら、テレビばどうでしょう。
私などは、仕事で人と話すより、本当はテレビや映画を視聴していたいです。
人と話すというのは、案外気疲れですよ。神経使いますしね。今の状態なら、かなり疲れると思います。
一日に一時間ぐらいはお散歩するように心がけて、だんだんお外に行く時間を増やしてみたらどうでしょう。
まずは回復してから、友人や仲間です。自分がしっかりしないうちの人間関係とはもろいですよ。
家族は、食事や寝る場所を用意してくれれば、いいと思うしかないと思います。
あなたの思うのは、幻想だと思います。家族というのは、まずは各々が活動の拠点として住んでいる共同体というだけですから。

MISONO2JP · Answer

うつ病は非常に再発率が高く、平均
４～５回再発すると言われています。
私も２回再発しました。
再発の原因は、やはり仕事をきっちりやり遂げようとの思いが
良くなかったのだろうと思います。

今は本当にチャランポランに仕事をしています。
いい加減に仕事をしているという訳ではなく、絶対に無理はし
ない、会社に行って仕事ができることに感謝し、自分に与えら
れた仕事のみに徹するようにしています。
いろいろと困難な仕事も頼まれますが、私はまだ薬を飲んでお
り、治療中の身であって、薬の副作用で頭がさえないことが多
いと正直に話し、困難な仕事は断っています。
以前の自分には考えられなかったことですが、そうすることが
自分を守ることであり、更に再発して会社にまた迷惑をかけな
いためにもなると思っています。

何度も会社を休むことは、会社や同僚に迷惑をかけることにな
りますし、会社からの信用も失いかねません。
ですので私は絶対にアクセルは踏みません。
ブレーキのかけ方だけを調整しています。
本格的に仕事を始めるのは、薬も必要無くなった後だと自分に
言い聞かせています。
再発防止のためには、復帰してから最低でも半年から一年近く
薬を飲む必要がありますが、その間は絶対にアクセルは踏みま
せん。
先日、上司との面談の際に、その旨を伝えましたし、私を必要
以上に評価したり、頼りにしないで欲しい、昇進などしなくて
いい、降格されてもいいとも話しました。

病気になっても、会社は最後まで面倒を見てくれる訳ではあり
ませんので、自分の身は自分で守ること、されが家族を守るこ
とにもなると思います。
食べていけるだけの収入があれば十分です。
私はそう割り切っています。
昔のように出世街道を突っ走ろうとは思いません。
仕事人間としてではなく、一人の人間として、夫として、父親
として、充実した幸せな人生を送りたいと思います。

そのようにお考えになってみてください。
人生は「細く長く」が一番ですから。

Honeysuckl · Answer

こんにちは。No、４の回答者です。
治療は人それぞれだと思うので、私の経験と言うことでお話できたらと思います。ただ、kokoro159さんを見ているとなんか自分を見てるみたいなんですよね。私も拒食やウツの本は読みまくりましたよ～。

私がかかっているのは心療内科ではなく精神科のクリニックです。
心療内科にはかかったことがありません。
心療内科と精神科の違いが良く分からないのですが（すみません）、
薬はもらってました。睡眠薬や睡眠導入剤、抗ウツ薬だったと思います。
今は飲んでいません。
自立支援も受けているので、医療費も助かっています。
私は１０台後半から２０代の青春？はウツと拒食一色でした。

どうして治ったか、というのは色々あるんですが
私の場合は薬よりもカウンセリングの影響が大きかったです。
私はもともと自己否定感がものすごくて「何をやっても駄目」って
自分で決め付けていることが多いんです。しかも落ち込みが激しくて
自分でいうのもなんですが、かなり後ろ向きな性格です（笑）
そのくせ、優しくて話を聞いてくれるだけの先生じゃ
物足りなくって答えを求めたがるんですよね（汗）
今の先生と話していても答えをくれるわけじゃないですが、
方向性を与えてくれるだけでも私には助かりました。

あとは、３年近く引きこもっていた後に紆余曲折あって
老人ホームで働き始めて忙しすぎて食事を考える暇が無くなったこと、やりたいことが見つかったことが大きいと思います。
スムーズではけっしてなかったです。
ただ、これは病気のせいっていうより私の性格が問題かなーと。

私も病気がいちばんひどい時は医者以外にだれにも相談できず、
部屋に閉じこもって毎日カロリー計算して３日間位風呂にも
入らずに寝るだけの生活でした。
脳は萎縮したかどうか分かりませんが、今のところ生活に全く支障はないです。むしろウツが治ってから、猛烈に勉強熱が高まってます。
父親に関してはもう諦めています。多分死ぬまであの性格は直らないですしね。

yumematoi · Answer

あなたの、質問を読んでいると、辛さや悲しさがひしひしと伝わってくるようです。
アニマルセラピーというものを、聞かれたことはあるかと思います。
お住まいのご事情にもよるかと思いますが、動物、生き物とのふれあいによる癒し効果は、精神疾患にも効果が認められているようです。
試しに、ペットショップに子犬や子猫を見に行かれてみては如何でしょう。。
見るだけでも、気分的に癒されることはあると思います。
事情が許されるなら、小動物と生活を共にされてみるのも現状の改善に、繋がるかもしれませんね。
かかりつけの先生に一度、聞かれてみてはどうでしょう。
下記に、参考サイトがありましたので、宜しければどうぞ。。
（´ー｀）
http://www2d.biglobe.ne.jp/~mik-lion/spark/animalt/
http://www.h3.dion.ne.jp/~toyo-sha/capp/therapy%2000.htm

必ず、長いトンネルは抜けられるものと、信じております。
あと、よい気に接することも良いかと思います。
こちらのブログも、あなたに良い気を与えてくれるだろうと思います。
内容的に？な部分もあるかと思いますが、日々の記事やコメントにも多くの方の良い気を感じることが出来ます。
暫くは、ボーっと記事に目を通し、ボーっとコメントに目を通すだけでもいいと思います。
ぜひ、お勧めですので目を通されればと思います。（;´▽｀A``
http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/a0db3a0f8e4612b7df623a48b57229b9
気が向いたら、コメントされても良いかと思います。
あなたの心が少しでも癒されることを願いつつ。。。<(＿ ＿)>

MISONO2JP · Answer

そうですね。こうやって運営部の方々や、コメントをくださる
みさんがいらしゃるじゃないですか。これもともだち
下級生、同級生、上級生、隣人、ドクター誰とでも
はなせば、間違いなくなおりますよ。僕の経験上。

MISONO2JP · Answer

フリーダイヤル、けいたいでんわ、ミクシィーとうでも、

ひろがりますよ。

親子でも。

参考URL：http://mixi.jp/

munana · Answer

はじめまして。
私は適応障害の診断を受け、対人恐怖と摂食障害で自宅療養に入って
もう2年近くなります。
誰にも辛さを吐き出すことなく悶々と苦しんでいらっしゃるのは
とても苦しいことと思います。
私はある事象がきっかけとなって突然自分が
崩壊してしまったようなものなので、それまでの自分を知るほとんどの友人の連絡を絶ってしまいました。

結果、kokoro159さんのように辛い・苦しい気持ちは押し込めて
症状が出たときには感情をかき消すように薬を飲んでは、ボーっとして寝るのみでした。
誰とも触れ合わず、只々冬眠したように殻にこもっているのは
孤独であっても楽な一面もあると思います。

しかし先日、精神科の先生に
「生体エネルギーが低下している今、充電のためにそういう期間も必要だ」といわれ、目からウロコの気分でした。
自分は怠け者だと屈辱的に感じていたヒキコモリ時間も
必要なのだとほんのちょっと認めてもらえただけで随分気持ちが楽になりました。

ほんの、小さなことでいいと思うのです。
その積み重ねでいい方向に気分を向けられたらいいですね。
何も具体的なお話ができなくて申し訳ないのですが…
「辛い」という気持ちを綴るだけでも大きな一歩ではないかと感じました。

Honeysuckl · Answer

こんにちは。
そうそう、私らはこれから楽しむようにしないと勿体ないですって（笑）
周りも20代後半からの方が楽しいって人が多いですよ。
せっかちは私もだなー。せっかちっていうか、結果がはっきりしないと落ち着かない。

食べ物で頭は一杯になりますよね。
なんせ、拒食当時の私の愛読誌は『栄養と料理』『danchu』でした（汗）
しかも一時、料理教室にまで通っていたこだわりよう。
当時の夢が「コアラのマーチをバケツいっぱい食べたい」でした。
（本当に夢にまで見た）
拒食になって唯一良かったのは栄養学と食には異常に詳しくなれたことす。

夢中になれるもの、ってのはなかなか見つかんないですよね。
やりたくないことは、星の数ほど見つかるんですが。
カウンセリングでは見つかんなかったです。
ウツが少し良くなった時に働いてみるかってことで拒食続けながら働きました。
その中でかな。
でも、すごく働くのは怖かったですね。
トンズラこいたバイトとかも結構あります（すみません）

自分で食べ物をコントロールできない環境に置かれるのが
すごく怖かったんですが、私の場合はそこから離れて、その上で
仕事上、周囲からささやかでも認められるっていうことが良かったんだな、
と今になって思います。
でも、食に関してはかなり尾をひきました。拒食の反動で過食（＋15キロ）も一時期きました。
その後は段々と落ち着きました。

本はガンガン読めてます。趣味は読書です。
kokoro159さんが本を読めるようになったら是非読書談義をば。

全部のコメント見てて思ったんですが、
kokoro159さんの誠実で優しい人柄が文面から分かるから
皆さんコメントをしてくださるんじゃないでしょうか。
素直に人の言葉に耳を傾けられる方という印象を持ちました。
多分そういうところが（曖昧ですみません）kokoro159のいいところかな、と思いました。
助けが欲しい時には、いろんな人を頼っていいと思います。
kokoro159さんの性格なら
きっと思っているより助けてくれる人は多いはずですよ。

どうやって精神病を克服したら良いのかわかりません。

はじめまして。

食べるものですが、どんな食事を毎日召し上がっていますか。

うつ病は非常に再発率が高く、平均

こんにちは。

こんにちは。

あなたの、質問を読んでいると、辛さや悲しさがひしひしと伝わってくるようです。

そうですね。

フリーダイヤル、けいたいでんわ、ミクシィーとうでも、

はじめまして。

こんにちは。

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