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毎晩、寝て、朝起きたら、疲れたな~って思います。
息切れというのは大げさですが、それに近い感じがあります。
それから寝返りをしていないような気がします・・。
寝た時の向きと同じだし、体が固まってる感じがして、こってる時もあります。
前はシングルの布団で子供と2人で寝ていたから、つぶれないようにと寝返りしなくなったのかも・・。
もう、1人で寝てるので寝返りして欲しいです。
ちなみに夏もそうだったので、布団が重くてではないと思います。
何か原因はあるのでしょうか?

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体操 頭痛」に関するQ&A: 体操で頭痛

A 回答 (5件)

枕の高さはどのくらいでしょうか?


高すぎても低すぎてもよくないようです。

http://homepage2.nifty.com/makura/

あと、なるべく早い内に寝るといいと思います。
夜10時ぐらいに早めに寝るといいですよ。
12時過ぎてから寝ると疲れると思います。

参考URL:http://homepage2.nifty.com/makura/
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この回答へのお礼

あー、枕低いかもしれません。枕に原因があるなんて考えていなかったですね。ホームページ見て勉強したいと思います。
あと、12時過ぎに寝ています・・。がんばって早く寝てみます。
どうもありがとうございました♪

お礼日時:2002/10/14 22:45

backboneさんと同意見です。

寝返りは体のゆがみやちぢみ、ゆるみを補正してくれるので、寝返りしやすいように寝具を変えてみることがよいかと思います。

もう一点、朝疲れたなぁというので、夜暴飲暴食されていませんか?内臓疲労がちょっと気になります。

もしそのようでしたら、詳しい指導はここでは無理ですが、夜の炭水化物は避け、よく噛んで腹8分目、6分目で済ますようにしてみてください。

食生活の面から、ほかの皆さんのアドバイスに補足させていただきました。
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この回答へのお礼

食生活も関係あるのですね!
夜の炭水化物のとりすぎはよくないのですか・・。気をつけます。
どうもありがとうございました♪

お礼日時:2002/10/15 22:28

朝起きる時疲れた感じがある時は寝具の良し悪しが左右することがあります。


一日活動すると仕事や生活によって背骨が若干ズレます。
それを回復するために睡眠時間と寝返りが重要な役目を果たします。
詳細は省きますがズレを治すために寝具は硬めのものを使い寝返りを打ち
やすくしてください。添い寝をして寝返りの制限が多いと疲れた感じで目覚めます。
現在はそれから開放されているのですから寝具を工夫してみてください。
寝返りは無意識に身体が必要に応じてしているものです。
起きがけに頭痛や肩こりがあるような時は枕も重要です。枕で頭ではなく首を支える
様な感じですると良いと思います。詳細は長くなりますのでこの辺で。
柔軟体操等身体を充分動かすことも大切です。少しでもお役に立てば幸いです。
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この回答へのお礼

背骨が少しずれるのですか・・初耳です。
寝返りがそんなに重要な意味を持っているとは驚きです。
ふとんや枕をもう一度考え直してみようと思います。
どうもありがとうございました♪

お礼日時:2002/10/15 22:25

>何か原因はあるのでしょうか?



寝返りをしないと確かに・・・『体が固まってる感じがして、こってる時もあります。』・・・という感じになります。

私がそうなんですが、kuyokuyo3さんは痩せていらっしゃいませんか?

痩せた人は例えて云えば「カマボコ板]が寝返りを打つような物で、一度仰向けに寝るとそのママが楽になり寝返りしないようです。

問題はやはり体が夜中に固まるようで、眼が醒めても仰向けのまま「フリーズ」状態になってしまいます。

私は最近それでは疲れるので最初から横向きに寝ますが、それだと腕などが痺れてきて否応なしに寝返りを打つようになります。

その点太った方はどっちにでも転がりやすく自然で楽なのでしょうが、お子さんが大変でしょうね!
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この回答へのお礼

残念ながらこうなる前より太りました・・。そこそこやせていたら嬉しい話ですが。ようするに、ぺっちゃんこだと転がりにくいってことですね。あ、胸はぺっちゃんこです(^-^;。
横向きでもずっと横向きのままの気がするので、困ったものです。
どうもありがとうございました♪

お礼日時:2002/10/15 22:20

私も同じです。


夜中に夢の中で「あ~、肩こった。寝返りうたなきゃ、でもめんどうだな」
なんて思いながら、朝がきてしまうのです。
寝つきもいいですし、よくねます。
布団も軽いですし、枕もいろいろかえてみました。

子供の頃に布団がベッドから落ちてしまうのがいやで、
また、朝、ベッドを直すのがめんどうだったので、
寝相がよく、あまり寝返りをうたないようになったのではないかと思っています。
(子供の頃は肩はこりませんでしたが)

私は横向きにしか寝られないのですが、
やはり、意識して寝返りを打つようにするしかないように思います。
あなたはお子さんと寝るようになってからですか?
それなら、また、寝返りをうてるようになれますよ。

全然回答になっていなくてごめんなさい。
同じなやみを持つ人がいて、びっくりです。
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この回答へのお礼

経験者のお話が聞けて良かったです(^^)。
夢の中で寝返りうたなきゃって思うのですね・・。そんな夢を見れたら寝返りできそうですが、気がついたら朝です。
寝返りしたら困る・・という意識ってけっこう強いものなんですね。わたしも昔から寝相はいいです。
お互い寝返りがうてるようにがんばりましょうね(^-^;。
どうもありがとうございました♪

お礼日時:2002/10/15 22:14

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Q首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか。

首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか。
慢性的症状として出ます。午前中よりも午後顕著です。一応整形外科や脳神経内科にはかかりましたが、異常は見当たりませんでした。同じような症状お持ちの方いますか。また、その中で治られた方がいましたら、その辺りもお教え下さい。

Aベストアンサー

⇒首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか
首の凝りは,必ず頭痛を伴い,肩にも激痛を伴い,鎖骨にも及びます。私の肩こり首凝りと,ちょっと違う気がしますが。質問者は軽度なのかも知れません。血流に因る症状と,血流ならば必ず首の神経にも及ぼされますので,約13年間この苦痛で病院巡りに奔走して参りましたが決定的な治療法も無く,医療に対する不信感の下一切の医療行為から絶つ決断,次第に改善に向かい現在は普通に生活出来ます。この症状の場合あらゆる治療も毒で,検査医療の副作用のみ毒を受ける始末ですから,質問者も体に優しいゆったりとしたライフスタイル,健康に良い食生活,血液がサラサラになる食生活,血が流れ易い様に小まめに水分補給を心がけましょう。

Q<妊娠もあり得る?>体温低下で生理が来ると思ったら翌日上昇

7月~妊娠を希望しています。
基礎体温は2層に分かれていて「全くの理想とは言えないまでもほぼ良いグラフ」と婦人科医に言われ、もっと36.7度を越えて欲しいと言われました。
私はそんなに気にしていませんが一応、黄体機能検査を先週受け、結果は週末に。
生理周期は27-30日です。
昨日、生理周期28日目に36.24度に下がったので生理が来るな…と思っていたら来ず、昨日の夜の温度(舌舌測定)は37.43度と今まで出た事のない高い温度でした。
(夜の温度は高温期で大体36.9-37.2度位なので。)
周期29日目の今朝、36.46度迄上がっていました。
これ迄生理前の体温は、必ず徐々に、又は急激に下がる一方で、決して直前に一旦又上がってから生理がくる事はありませんでした。

■生理かと思う位体温が下がったのに妊娠していた、という事がある方、聞いた事がある方のお話をお聞かせ下さい。
これで生理が来ても参考にさせて頂いて、今後、ドンと構えていられるようにしたいなと思っています。

生活が不規則のため、計る時間がマチマチです。
(10/16迄の周期平均…低温期36.18度、高温期が36.63度)
10/13 周期24日 高温 11日目 36.77 (毛のう炎(湿疹みたいの)が腹/太股/二の腕に沢山)
10/14 周期25日 高温 12日目 36.81 ↓
10/15 周期26日 高温 13日目 36.55 ↓
10/16 周期27日 高温 14日目 36.65 ↓ (断続的に胃~喉がムカムカ)
10/17 周期28日 高温 15日目 36.24 (右耳に膜が張ったような感じで聞えにくくなる事も)
10/18 周期29日 高温 16日目 36.46 (ダメ元の検査薬…陰性)
-------------------------------
9/15 周期23日 高温9日目 36.68
9/16 周期24日 高温10日目 36.87
9/17 周期25日 高温11日目 36.48
9/18 周期26日 高温12日目 36.45 (体温調節困難/手足のしびれ)
9/19 周期27日 高温13日目 36.37 (膣?周辺が縦にチクチク痛)
9/20 周期1日 低温1日目 36.25 (生理)

7月~妊娠を希望しています。
基礎体温は2層に分かれていて「全くの理想とは言えないまでもほぼ良いグラフ」と婦人科医に言われ、もっと36.7度を越えて欲しいと言われました。
私はそんなに気にしていませんが一応、黄体機能検査を先週受け、結果は週末に。
生理周期は27-30日です。
昨日、生理周期28日目に36.24度に下がったので生理が来るな…と思っていたら来ず、昨日の夜の温度(舌舌測定)は37.43度と今まで出た事のない高い温度でした。
(夜の温度は高温期で大体36.9-37.2度位なので。)
周期29日目の今朝...続きを読む

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#1です。
このグラフ妊娠した時に病院へ持参しました。
その後数回持参しましたが、
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34日~35日あたりを指差しておっしゃったくらいです。

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Qお腹にたまっているガスを出す方法を教えてください。

私はよくお腹にガスがたまってお腹が痛くなります。
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おならを出すいい方法は無いですか?教えてください。

Aベストアンサー

ヨガのねじりのポーズが効果的です。
座って左右に捻ります、座り方により捻れる位置が少しずつ変わります。
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私の経験では風呂も効果があります、少しあったまった頃正座してみると
ぶくぶくと出てきます。
薬は整腸薬、他にビフィフス菌入りのヨーグルトやタブレットがいいです。

Q体のゆがみは整形外科? 整体師?

現在30代前半の女性です。
雑巾がけや部屋の掃除などを長時間にわたってすると、いつも左の腰が痛くなります。
鏡で見たところ、右と左で腰骨(というのかわかりませんが、横に出っ張っているところ)の位置が違うことに気づきました。右の方が高いのです。タオルを首に掛けていると片方にだんだんずれてきます。ブラのヒモも同じ長さにしていると、右側だけ落ちてきます。
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体のゆがみを治し、痛むことのないようにしたいのですが、この場合、どこで受診すればいいのかわかりません。整形外科でしょうか? 整体師でしょうか?
教えて下さい。

Aベストアンサー

私も年に1回くらい、腰骨の位置がずれます。片足はスリッパなしで丁度良い程度のずれです。

マッサージ、針、カイロプラクティック等いろいろ試してみました。
結果的には、骨盤のずれによってこのような症状になっており、カイロプラクティックで直りました。
 ただその原因は、腰周りの筋肉の問題で、筋肉のバランスが悪いために、少しハードな事をすると、腰周りの筋肉が凝り固まってしまい、骨盤が傾いているようです。

昨年から、筋肉のバランスを回復するトレーニングに通い、腹筋など弱い筋肉を鍛え。腰に違和感を感じたら、こまめにストレッチをするようにしています。
おかげで、ここのところ調子がいいように思います。

 整形外科で腰周りに問題がないか確認された上で、整体等で歪みを直し、症状が緩和してからトレーニングで、筋肉バランスの改善をされてはいかがでしょうか?

 筋肉のバランストレーニングをしてくれるお店のURLを紹介します。
ボールを使った腰回りの運動だけでも、結構効果があると思いますよ。

参考URL:http://www.fine-fix.com/html/top.html

私も年に1回くらい、腰骨の位置がずれます。片足はスリッパなしで丁度良い程度のずれです。

マッサージ、針、カイロプラクティック等いろいろ試してみました。
結果的には、骨盤のずれによってこのような症状になっており、カイロプラクティックで直りました。
 ただその原因は、腰周りの筋肉の問題で、筋肉のバランスが悪いために、少しハードな事をすると、腰周りの筋肉が凝り固まってしまい、骨盤が傾いているようです。

昨年から、筋肉のバランスを回復するトレーニングに通い、腹筋など弱い筋肉...続きを読む

QCT検査でわかること

体調不良で検査の一環でCT検査を受けました。症状から推測して何か異常が出るだろう、と思っていたんですが異常なしとのことでした。CT検査をした結果なので心配はしていませんがCT検査ではどういった病状が判るのでしょうか?腫瘍やガン、炎症なども判るのでしょうか?

Aベストアンサー

CTは大まかに言って頭部、胸部、腹部、骨盤部などと部位を分けて撮影しますので、あなたが受けたCT検査でどこのCTを受けたかによってわかる範囲が異なります。また、単純CTか、造影CTなのかによっても異なります。
一般的に、頭部CTであれば、脳梗塞や脳出血、脳腫瘍などの病気、胸部CTであれば肺癌、肺炎、結核、肺気腫、気胸、胸水の有無、胸部大動脈瘤など、腹部CTでは、範囲が広くなりますが、肝臓病(肝硬変や慢性肝炎、肝臓ガンなど)、胆嚢胆管疾患(胆石、胆嚢癌、総胆管結石、胆管癌など)、膵臓疾患(膵炎、膵癌など)、脾臓の大きさ、腎臓疾患(腎癌、水腎症など)および副腎腫瘍、腹部大動脈瘤などがわかります。胃や小腸、大腸などの疾患は大きなものしかわかりません。また骨盤CTでは膀胱、男性なら前立腺、女性なら子宮(子宮筋腫や子宮ガン)、卵巣腫瘍などがわかります。しかし、CTにも限界があり、病変の大きさ、造影剤の使用の有無によって初期のものや小さいものは見出せない場合があります。また、CTはあくまで形態の診断で、肝機能や腎機能などの正確な機能検査は血液や尿検査を行わないとわかりません。炎症は病気によってわかるものもあります。最後に、体調不良の一環でCT検査を受けたとのことですが、一般的には放射線被爆量の多いCT検査は精密検査に入り、どこが悪いかわからないけどとりあえず行う、という検査ではありません。また、医師の説明が不十分である印象を受けます。ご参考に。

CTは大まかに言って頭部、胸部、腹部、骨盤部などと部位を分けて撮影しますので、あなたが受けたCT検査でどこのCTを受けたかによってわかる範囲が異なります。また、単純CTか、造影CTなのかによっても異なります。
一般的に、頭部CTであれば、脳梗塞や脳出血、脳腫瘍などの病気、胸部CTであれば肺癌、肺炎、結核、肺気腫、気胸、胸水の有無、胸部大動脈瘤など、腹部CTでは、範囲が広くなりますが、肝臓病(肝硬変や慢性肝炎、肝臓ガンなど)、胆嚢胆管疾患(胆石、胆嚢癌、総胆管結石、胆管癌など)、膵臓疾患(...続きを読む

Qナビダイヤル(0570)について教えてください

以前にも他の方が質問されていますが、さらに教えてもらいたいので、質問させてもらいます。
そもそも「ナビダイヤル(0570)」とは何ですか?
実は先日、ある会社に電話するとき、ナビダイヤルの番号と、普通の電話番号の両方があり、ナビダイヤル(0570)を使って電話をしました。(22.5秒で10円でした)←高いですよねぇ。
普通の電話番号でかけるときより、ナビダイヤルを使ってかけたほうが通話料金が安いのでしょうか?それとも、ナビダイヤルにかけるのも普通の電話番号かけるのも、相手先は同じ場所だから、料金は変わりませんか?
ご存知の方、教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

普通の電話番号の市外局番から対地を調べてみてください。
で、NTTコミュニケーションズの通常通話の料金表を見てみましょう。
ナビダイヤルの22.5秒で10円というのは、そのままNTTコミュニケーションズの「通常の市外電話料金」と同じはずです。
(まぁ、IP電話を使ったり、他社の中継電話サービスを使ったりすれば、通常の電話番号にかけた場合、それよりも安くなるかもしれませんけど)
http://www.ntt.com/navidial/info05_3.html
http://coden.ntt.com/0033data/index.html

通常の電話番号でもいいはずなのに、ナビダイヤルを使用する理由は、着信呼を複数拠点へ分散させ、発信者側を待たせないようにすること、着信側での電話応対要員の配分などそのような理由があるかと思います。
迂回等で他の拠点に着信した場合は、アナウンスされる通話料が変わるのかもしれません。(これについては自信はないですが)
http://www.ntt.com/navidial/info03_2.html#charge

着信する企業側がNTTコミュニケーションズと契約すれば、発信側の負担割合を変更することができるようです。
つまり、市内電話料金相当だけ発信者に負担してもらって、残りは着信する企業側が負担するという形にもできます。

かつてのデタラメなアダルト業者が台頭していた時代のダイヤルQ2の悪い印象が強すぎて、親切に料金アナウンスをつけたために法外な情報料が取られると勘違いする人々が続出しているようですが、まぁ、そういう所に連絡しなければならないという状況では気が動転しているので間違った認識をしてしまっても仕方がないのですけど。
(普通に電話をかける場合、市外局番を見てもどこの県につながるかわからずに、何円かかるかわからずにかけているのと同じように、ナビダイヤルもアナウンスなしにすれば、動転して法外な金額が取られると誤解せずに済むのだと思いますけど)

参考URL:http://www.ntt.com/navidial/info02.html

普通の電話番号の市外局番から対地を調べてみてください。
で、NTTコミュニケーションズの通常通話の料金表を見てみましょう。
ナビダイヤルの22.5秒で10円というのは、そのままNTTコミュニケーションズの「通常の市外電話料金」と同じはずです。
(まぁ、IP電話を使ったり、他社の中継電話サービスを使ったりすれば、通常の電話番号にかけた場合、それよりも安くなるかもしれませんけど)
http://www.ntt.com/navidial/info05_3.html
http://coden.ntt.com/0033data/index.html

通常の電話番号でもいいは...続きを読む

Qおへその横は何の臓器でしょうか?

おへその左横5センチ~10センチくらいの所(多少、時によって、痛みの場所が移動するので)のお腹の皮に割りと近い部分が時々、痛みます。ピンポイントで我慢出来る程度の痛みが断続的にあります。 ちなみに明日、胃カメラやCT等を取ることになっているのですが、(これは胃炎の所見が検診であったため)胃はもっと上のような気がしますし。 私は、全くの素人で医学に詳しくありませんので、ここに何の臓器があるかおわかりの方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

体格によって違いがありますが、通常成人の方であればその部分は大腸(下行結腸~S状結腸)かと思われます。特にその部分は腸の走行がやや複雑なため、おなかの調子が悪いとき(下痢や便秘)にそのような痛みがあってもおかしくない場所です。ただそのような下痢や便秘の症状が無くても断続的な痛みがあるのでしたら一度病院で大腸の検査をしてみてはいかがでしょうか。
まず最初に大腸がん検診でも行われている便鮮血反応検査を施行するのが良いかと思います。便鮮血反応とは、便の中に混ざっている微細な血液(ヒトヘモグロビン)を見つけ出す検査で検便のような感じで終わってしまうものです(通常2日間行います)。
次にその便潜血反応が陽性であった場合、精密的な検査に入るわけですが大腸の精密検査には胃の検査と同じでバリウムを入れる検査とカメラを入れる検査の2種類があります。どちらを選ぶかは担当の医師と相談の上で施行されると良いかと思います。どちらにせよ明日、胃カメラやCT等を撮る時に症状など詳しく医師に相談してみてはいかがでしょうか。
また補足ではありますが体格が痩せ型の方の場合、胃下垂ということもあるので、その場合はおへその辺りまで胃が来ているので痛みもそこからって事も考えられます。

体格によって違いがありますが、通常成人の方であればその部分は大腸(下行結腸~S状結腸)かと思われます。特にその部分は腸の走行がやや複雑なため、おなかの調子が悪いとき(下痢や便秘)にそのような痛みがあってもおかしくない場所です。ただそのような下痢や便秘の症状が無くても断続的な痛みがあるのでしたら一度病院で大腸の検査をしてみてはいかがでしょうか。
まず最初に大腸がん検診でも行われている便鮮血反応検査を施行するのが良いかと思います。便鮮血反応とは、便の中に混ざっている微細な血液(ヒト...続きを読む

Q自律神経失調症を乗り越えた方、体験談を教えてください。

強いストレスや環境の変化、睡眠不足などが続き、体調をくずしてから、2年になります。それまでは元気でじっとしていることが苦手で、スタミナにはかなり自信がありました。
2年間、病院でいろいろ検査をしました。なかなか原因が分からず苦しみました。半年前に、甲状腺機能がごくわずかに低下していることが分かり、薬を飲み始め、これで少しずつ体調を整えていければ!と希望を持ちました。チラーヂンを飲んで、鬱状態はすっかりよくなり、少し体も楽になったものの、その後も体調を崩してばかり。副腎皮質機能も病気と言うほどではないですが低下ぎみで、血液の栄養状態が悪い、食べる量が少ないのでは?と言われましたがむしろ多いほうで、食欲はなくなるということがなく、39度超の熱が出たときも普通に食べ、おかわりしたくらいです。
今、内分泌代謝内科に通院中ですが、一向によくならず悪化していくので、先生も甲状腺のせいばかりではないと、漢方の専門医を紹介してくださり、3週間漢方薬も飲んでいますが、今のところ改善しません。
一時3ヶ月寝込んだときにものすごく体力が落ち、運動は大事と思い、辛くても通勤時間に歩くようにしていましたが、この一年でだんだん歩ける時間が減り、今では歩けない日のほうが多くなり、仕事も週に1度は休んでしまう状況になりました。
ストレスがかなり強いので、思い切って仕事はやめようと思っています。
しかし、仕事をやめれば治るのか…。不安です。
克服された方、どのくらいの期間でどんなことをして治りましたか?
体験談をお聞かせください。

強いストレスや環境の変化、睡眠不足などが続き、体調をくずしてから、2年になります。それまでは元気でじっとしていることが苦手で、スタミナにはかなり自信がありました。
2年間、病院でいろいろ検査をしました。なかなか原因が分からず苦しみました。半年前に、甲状腺機能がごくわずかに低下していることが分かり、薬を飲み始め、これで少しずつ体調を整えていければ!と希望を持ちました。チラーヂンを飲んで、鬱状態はすっかりよくなり、少し体も楽になったものの、その後も体調を崩してばかり。副腎皮質機...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。
私は20歳の時、自律神経失調症にかかりました。症状はnozonozo5さんと殆ど同じです。新入社員で入った職場は新人苛めが酷く、私は1.8ヶ月で辞めたのですが、それでも新人在籍の最長記録…。ストレスは相当でした。これが原因だったので、自律神経失調症の治療に、ストレスからの開放はまず絶対条件だと思います。私の場合、自律神経失調症とわかったのは病気が治癒して、再発した時でした。再発の時の原因も、やはり過度のストレスでした。

効果のある克服方法…で考えたのですが、漢方や針をしても一時的なものになってしまいますし、考え方云々だと変な宗教に走ってしまう場合もあるので^^; まずは、あれこれしようとせず、長い目で回復を考えた方がよいです。私は最初の時は病名もわからず色々と試しましたが、何一つ効果があった克服方法はありませんでした。

一番効果があったのは、「時間とゆとり」です。仕事を辞めて、家事手伝いで半年~1年弱過ごしたことです。それで回復しました。自分が自信のあること、できる事から少しずつ始めて、ストレスや急な環境の変化に自分がついていけるように慣らしていきました。二度目の自律神経失調症の時は、その原因であるストレスから逃げられる状態ではなかったので、友人に悩みを聞いてもらったり、心療内科のカウンセリングを受けながらストレスを自分で解消できるようにしていき、焦らないで日々を過ごすようにして、自然に治癒していきました。

未だにストレスには弱いですが、焦ったり、対策したり克服したりしようとするのが一番治癒には良くないように思います。長い目で、ゆったり、ゆっくり。日々の季節の流れや、道端の草花に目を向けて、ゆったり過ごしてみてくださいね。

こんにちは。
私は20歳の時、自律神経失調症にかかりました。症状はnozonozo5さんと殆ど同じです。新入社員で入った職場は新人苛めが酷く、私は1.8ヶ月で辞めたのですが、それでも新人在籍の最長記録…。ストレスは相当でした。これが原因だったので、自律神経失調症の治療に、ストレスからの開放はまず絶対条件だと思います。私の場合、自律神経失調症とわかったのは病気が治癒して、再発した時でした。再発の時の原因も、やはり過度のストレスでした。

効果のある克服方法…で考えたのですが、漢方や針をして...続きを読む

Q大人の寝返り

31歳女ですが、最近寝返りをしてないように感じます。
起きた時の姿勢が寝た時と同じだったり、起きた時に腰が痛いし よく目が腫れるので、ケーキを買った時にもらえる保冷剤を小さいタオルに巻いて 目の上に置いて寝るのですが、以前は起きた時にどこにいったか分からないくらい 違う所におちてたりしたのですが、今は 朝起きても、目の上に乗っています。
こんなに寝返りを打たなくてもいいものでしょうか?
起きたら体が痛いし 寝返りを打つことで 体の疲れを取って回復するとも聞くので 適度に寝返りを打っていい睡眠を取りたいです。
どうしたら 自然な寝返りを打つことができるのでしょうか。
皆様よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

寝返りしないと一日の疲れが治りません。
私は不眠や整体関係しか経験がありませんが他で答えさせて頂いている回答は寝返りや骨関係なので 良かったらお手隙の際にリンクでご覧になってみて下さい。

自然な寝返りは適度な布団の固さが必要だと思います。硬すぎず、柔らかすぎず。。。

私も今年31歳になります。お互い健康で楽しく過ごしましょうね♪

Q鍼治療に8回通いましたが、効果なしです。

首肩背中の凝りがひどく、鍼に8回通いましたが、効果はありません。

治療を受けたその日は、なんとなく軽くなったような気はしますが、翌日には元に戻っています。
毎回、先生が「どうですか」と聞くのですが、もうどう言えばいいのか分からなくなってきました。
こんな状態で通い続けてもムダな気がしてきました。
1回30~40分で、4000円します。
毎週ですから、効果ないのであればもったいないですからね。

以前は毎週のようにマッサージに行ってましたが、これもそのときだけで依然として頑固な凝りは取れません。

整形外科へは、5年ほど前に一度行きましたが、別に異常はないと言われました。
もう一度、別の整形外科へ行った方がいいのか。
それともペインクリニックなるところへ行き、痛みを取ってもらった方がいいのか、迷っています。
ペインクリニックだと、痛みを取るだけで凝り自体を治すのでないから根本的な治療にはならないような気もします。

やはり家でストレッチを根気よく続けるのが一番いいのかどうか。
また、肩こりに効く薬を飲んだ方がいいのか。

もうこれからもこの頑固な凝りと付き合っていくのは嫌です。
ほんとにしんどいです。
なんとかしたいです。

なにか良い方法はないものでしょうか。
よろしくお願いします。

首肩背中の凝りがひどく、鍼に8回通いましたが、効果はありません。

治療を受けたその日は、なんとなく軽くなったような気はしますが、翌日には元に戻っています。
毎回、先生が「どうですか」と聞くのですが、もうどう言えばいいのか分からなくなってきました。
こんな状態で通い続けてもムダな気がしてきました。
1回30~40分で、4000円します。
毎週ですから、効果ないのであればもったいないですからね。

以前は毎週のようにマッサージに行ってましたが、これもそのときだけで依然として...続きを読む

Aベストアンサー

整形外科で飲みぐすりを処方してもらってはいかがでしょうか?消炎剤は
数十種類あり、お薬の相性があえばかなり違うと思います。一回効かなく
てもお薬を変えれば効きます。

ご自分で出来る対策としてはウォーキングなど軽めの運動、ストレッチ、
正しい枕を使うなどです。逆に寝ながらテレビを見ない、運動をしない、
枕が低すぎるなどの悪条件を出来るだけ減らすことに勤めましょう。

それでもダメであれば内科的なことも調べてもらったほうが良いかもしれ
ません。眼、血圧、歯などに肩こりの原因がある場合があります。


治療院についてです。
接骨院、整骨院とは捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折)など、いわゆるケ
ガを治療するところです。骨格の矯正などを行うところではないですし、
肩こり腰痛も治療の対象ではありません。保険の偽装請求の問題もありま
すので行く時は注意が必要です。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

整体、カイロプラクティックは無資格の素人さんです。病気・病名によっ
ては、注意が必要だと思います。看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、
マッサージと揚げているところは国家資格者です。(スタッフに無資格者
がいる場合も・・・)

治療院を選ぶ基準は、ケガ(急性)なら整骨院です。肩コリ、腰痛など
(急・慢性)は鍼灸、マッサージ院です。


鍼治療は一箇所だけですか?鍼とは施術者の技量や相性がものすごく大き
い治療法方です。ですから数件受けてみることをお勧めします。



生活全般を見直し、整形外科で飲み薬やシップ、リハビリ(一回の効果が
薄いので週三回以上根気よく通いましょう)などを処方してもらい、それ
に鍼治療を加える。というのが良いと思います。

これでも良くならない場合は整形外科を変えて、もう一度レントゲンで調
べてもらうか、ご自分の体調を見て眼科、歯科、循環器科など適切な医療
機関で調べてもらったほうが良いかもしれません。

整形外科で飲みぐすりを処方してもらってはいかがでしょうか?消炎剤は
数十種類あり、お薬の相性があえばかなり違うと思います。一回効かなく
てもお薬を変えれば効きます。

ご自分で出来る対策としてはウォーキングなど軽めの運動、ストレッチ、
正しい枕を使うなどです。逆に寝ながらテレビを見ない、運動をしない、
枕が低すぎるなどの悪条件を出来るだけ減らすことに勤めましょう。

それでもダメであれば内科的なことも調べてもらったほうが良いかもしれ
ません。眼、血圧、歯などに肩こりの原因...続きを読む


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