一日の内、いつがいいのでしょう

これから、毎日１時間ゆっくりジョギングを始めたいと思っています。住んでいるマンションの中に住人用の筋トレ施設があり、２４時間使用できます。お天気の悪い日には、トレッドミルで走ろうと思っています。私は専業主婦ですので朝食７時、昼食１２時、夕食７時にとることができます。そこで、質問なのですが　１日のうちで一番効率よく、爽快に走るには食前食後何時ごろがよいのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： tos-1974 回答日時： 2008/03/22 00:06

食後２時間後あたりから始めればいつでもベストです。

後は就寝予定の２時間前までには切り上げれば問題ありません。

この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。
食後２時間ですね。がんばってみます。
私の場合、体型の問題より、心の問題で走りたいので、毎日走る事によって何かを見出せると期待しています。

お礼日時：2008/03/22 00:27