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No.1
- 回答日時:
回答致します。
内転筋を鍛えれば、O脚は必ず直ります。
意識せずに日常的に内転筋を使えるようになるのが理想ですがまずは内転筋を鍛えましょう。
(1)ピラティスに内転筋にアプローチするレッグアダクターというエクササイズが有ります。
本屋さんで確認してください。
(2)椅子に座っているとき、常に膝を閉じるようにしてみて下さい。最初は足の付け根が筋肉痛になるはず。
ひざに何か挟んで(消しゴムとか何か小さいもの)座るのも良いです。
本当は内モモから閉じるのが理想ですが最初はつらいと思うのでまずは膝から閉じておくと良いです。
そのうち、意識しなくても膝を閉じて座れるようになります。
そんな頃には内転筋も強化され、O脚も直っているはずです。
以上です。
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