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No.5
- 回答日時:
私は以前学生時代に、食費を抑えるために昼食を抜いていた事がありました。
当時は特にスポーツをしているという事はなかったのですが、やっぱり授業中はお腹がすいて大変でした。でも、頭がぼーっとするというような事はなかったように覚えています。それよりも、授業中お腹がグ~グ~鳴りっぱなしでとても恥ずかしかった事を覚えています。なので、頭がぼーっとなんかしてられなかったです。お腹に力を入れたりして何とかグ~グ~鳴らない様に気を遣ってました。結果、授業の内容はおろそかになってたと思います(笑)。私の場合は空腹の辛さよりもお腹の鳴る音の方が辛かったですね。
体重の方ですが、別に痩せませんでした。
No.3
- 回答日時:
痩せるか痩せないかと言われたら痩せるんじゃないですかね
私、昔は何かに熱中するとよく食べ忘れてましたけど、作るのもめんどくさいのでそのまま食べないなんて日もよくありました!
そんなときは水を飲んで空腹をごまかしてましたね。
No.2
- 回答日時:
食事を減らすと、その回数・量に適応する力(ホメオスタシス)が働きます。
つまり、いままで3食で1日の必要カロリーを吸収していたものを、2食で吸収しようとする体質になります。また、少ない摂取カロリーで生きていくため、体も節約体質になります。それまでと同じカロリーを吸収しているのに、太りやすい体質になります。
ですから一時的にやせることはあっても、確実にリバウンドします。
朝を抜くのは良くないというのは、痩せる、痩せないという問題で言っているのではなく、朝食を抜くことによって集中力等が減少してしまうことを言っています。従って、朝昼晩、いずれも抜くのはよくありません。ただし、晩ご飯の過剰分は太る原因になりますので、減らすなら晩ご飯です(上記の理由で減らし過ぎは長期的には逆効果)。
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