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いびきに悩まされてる者です。かなり大きないびきです。手術などが怖くて、いびき解消グッズを検索していたら、「運動でいびき解消です」という本を見つけました。理にかなった舌や顎の運動があるのですが。
その本はいびきを解消できるのでしょうか。本を読んで経験のあるかた、解答おねがいします。経験のないかたも、解答おねがいします。

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A 回答 (2件)

本を読んだことはありませんがお答えします。


そもそもなぜいびきをかくのかと言いますと、
睡眠中に体がリラックスするので、顎が下がり、
また舌も後方へだらりと下がり、空気の通り道
(気道)を塞ぎます。
呼吸をすると空気抵抗でのどの奥(図:咽頭部)周辺の粘膜が振動しあの音が出るのです。
その本が正しいとはいえませんが、正しい方法さえ知れば、誰でもいびきは改善できます。
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