カウンセリングを受けても以前と変わらない

Question

こんにちは。

以前から、突発的に涙が出てきて止まらなくなったり、常に寂しさが付きまとう症状がありました。
ここで質問したところ、「誰かに話を聞いてもらうことが効果的」という回答をいただいたので、スクールカウンセラーさんに相談してみることにしたのですが…
カウンセリングが始まる前よりも終わった後、気分が更に沈んでしまいました。
自分の不安を詳しく話したことによって、悲しい感情や、寂しい感情が、大きくなったように感じて。
最近は、夜に眠ることが出来るまでに最低でも1時間は掛かるようになってしまいました。

まだカウンセリングは1回しか受けていないのですが、これからもカウンセリングは続けるべきだと思いますか?
(カウンセラーさんには、また来ることを勧められました。)
また、寂しい感情を和らげて、夜すぐに眠りにつける方法がありましたら、是非教えてください。

canda790825 · Accepted Answer

私は、1年間同じカウンセラーのところに通いましたが、まったく改善せず、他のカウンセラーのところに変えました。
かといって、メンタル面での向上があったかというと、それほどでもなく、結局は自分の考え方を変えていかなくてはならない！と、ある時にひらめき、それ以降、元気に暮らしています。

まだ1回しか通っていないとのことですが、もう何度か通ってみて、様子を見てください。そして、それでも自分の心に響くものがなければ、他のカウンセラーに変えたほうがいいと思います。
でも、カウンセラーが治してくれるわけではないんです。自分自身なんです。
カウンセラーは、自分自身で気づくことの手助けをしてくれる方なんです。

また、眠ることができない場合は、あまりにもひどければ、精神科や心療内科で眠剤を処方してもらってみてはいかがでしょう？
病院に行くことは、とても敷居が高いように思われますが、今はそれほどでもないことですよ。眠れなくて体調を崩すよりは、病院に行って、話を聞いてもらってみてはいかがかなぁ・・・と思います。

hazimecchi · Answer

私は不安抑うつ障害の４年生で通院とカウンセリングを受けています。
カウンセリングでだけでなく、どこか心療内科にも行ってみてはどうですか。
薬によって寝つきを良くしたり、不安な感情を穏やかにする事ができます。
またカウンセリングはあなたが主導権を握っています。
たった１回のカウンセリングだけではお互いまだ腹の探りあい状態でしばらくは続くと思います。
カウンセリングではあなたが話したい事を好きなように話せば良いし、話したくなければずっと黙ったままでも良いのです。
話した事で気分が沈んでしまったとの事ですが、長い目で見ればそれが回復の山へ向けての助走かもしれません。
こういった精神的な病からの回復というのは個人の環境や考え方などで千差万別です。
あまり枠組みをつけてしまうのは良くありませんが、現状からの回復には服薬治療を、そしてこれからの自分についてはカウンセリングを、と考えてみてはどうでしょうか（これはかなり極端です）。
診察とカウンセリングは車輪の輪みたいなものです。
あなたの不安を話すうちに寂しさや悲しさが出てきたのら、なぜ出てきてしまったのか、あなたの過去や環境が影響されているかもしれません。
多くのことを話すうちに自分の新発見やじゃあこれから自分はどうやって生きていこうかなどと考えが出てくるかもしれません。
ここまでたどり着くには、３ヶ月かもしれないし４年経ってもまだかもしれません。
焦らないで、トンネルの出口は必ずあります。

mchamomile · Answer

そうなってしまったことをカウンセラーさんに相談するか、
または、カウンセラーをかえてみたらいかがでしょうか。
カウンセラーさんにもいろいろいますから。

間接照明にアロマオイルに静かな音楽かけてみたらいかがでしょう。

カウンセリングを受けても以前と変わらない

私は、1年間同じカウンセラーのところに通いましたが、まったく改善せず、他のカウンセラーのところに変えました。

私は不安抑うつ障害の４年生で通院とカウンセリングを受けています。

そうなってしまったことをカウンセラーさんに相談するか、

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