生きる価値が無い、どうすればいいか分からない

Question

今は専門学校の学生ですがほぼ引きこもりです。
今年で二十歳をこえましたがこれからどうすればいいのか分かりません。

ただ生きてるのも辛い、でも死ぬのが怖い。
何もする気力が起きないんです。
数年前からこの思いに悩まされ精神科に通ったりカウンセリングをうけたり色んなサイトで相談したりしてますが一時的にはマシになるもののすぐにぶり返してきます。
アドバイスでいくつかの精神科に行ってみたものの別に病気とまでは行かないとの診断。

学費も生活費も両親に出してもらい、住んでいるのも実家。
両親には申し訳ないとは思いつつも昔は両親からお金を拝借し、今でも奨学金を個人で使う始末。
入らない物をネットで通販してしまう。
きっとこのままだとカードの借金とかにまでエスカレートしてしまいそうな気がして怖いんです。

小学校からいじめられ、学校や人が怖くなりサボりがちに。
当然勉強がまったくわからず、少しは自信のあった美術系の高校に進学し美大を受けるも不合格。
今の専門学校に行くも自分ではプロになんてなれないことを思い知り絵もなんで描いてるのか分からなくなってきました。

結局今まで逃げの人生だったことに最近気が付いたのですが今まで逃げてきたので他の生き方に変えることができません。
ただ、ただ怖いんです。
自分はきっと一生人間の屑だということは自覚しているのになんとか変わりたいんです。
でも怖くてなにもできない。
なにをすればいいかわからないんです。

生きてるのは辛い、けど死ぬのは怖い。
自分がいなくなればきっと皆丸く収まるはずなんです。
でも死んでも生きていても迷惑がかかってしまう。
家族には外交的で人に好かれる弟がいるしきっと将来は弟がいれば両親も安心でしょう。
それに比べて自分は友恋人はおろか友人もなにもいない。

でも出来ればこの辛い気持ちから開放されたいんです。
苦しいです・・・自分ひとりでは耐えれなかったので。
今は誰にも相談できないのでここで相談させてもらいます。
すみません。

sidwri416 · Accepted Answer

＃１０です。

家族内に秘密があるから苦しいのではないでしょうか。
皆が皆互いを傷つけまいと本音を聞かないように、誰からも話題を振らないままに。
唯、自問自答の繰り返しになっているから苦しいのではないでしょうか。
何か家庭で問題が起こるとご家族皆、話題を逸らしてきたのではないでしょうか。

何となく、質問者さんはいっそのこと自分を家族に責めて欲しがっているような気がします。わざと自分を貶めているような気がします。
お父様が塞ぎがちなのも同じような理由があるような気がします。

家族みんなで話し合ったら、皆気持ちが楽になると思います。

もしかすると御両親は、後々でもあなたのいじめのことも誰かに聞いて知っていたかもしれません。ちゃんと助けてやれなかったと後悔しているかもしれません。

思いやることを考えすぎて、御家族みんなが何をどのように話していいのか分からなくなっているのではないでしょうか。

お祖母様の家に行ってお手伝いをなさると仰っていましたね。そのときにお祖母様に御相談なさってみてはいかがでしょう。身内という者は心を開いて貰えると嬉しいものです。自分で思っているほど脆くはないものです。ほんの少しのきっかけで、絆が深まるものですよ。

お節介で偉そうに感じたらごめんなさい。でも、そろそろ私の出番は終わりのような気がします。質問者さんは御自分のことをしっかりと見据えていらっしゃるから大丈夫だと思いますよ。出口に差し掛かっているように感じます。ご健闘をお祈りいたします。それでは。

noname#95340 · Answer

私も小学校３年生の頃にいじめられたことがあります

突然昨日まで仲良く話していた子から無視され（複数）「どうしてむしするの？って直接聞いてみました（思い当たる節が無く）

「○○ちゃんが一番無視された回数少ないから・・」と言われ
「はっ？」っと思いました　
一番うまく友達に不快な思いをさせずやってきたのに　それが理由？って　この時　人生って理不尽な事だらけだなって思いました
　
その後も何日も誰も口をきいてくれず学校に行くのが嫌になりました
いつも強気で　親にはいじめられていると悟られたくなく　がんばっていっていましたがどうしようもなくなり「おなか痛いから学校に行きたくない」と言うと　「じゃあ病院へ行こう」と言われ　痛くもないのに薬飲んだりするのも嫌！」と思い　「治ったみたい」と　我慢して通いました　おなか痛いもいつまでも使える手では無いですし・・

そこでどうしたら孤独から解放されるか考えました　クラスにはおとなしい子のグループがいます　あの子達話してくれるかな？と勇気をふりしぼって話しかけました　すると　その子たちだけ２～３人は話してくれました
ここで学んだことは　つらい時でも１～2人は自分から話しかけ心を開けば居場所を与えてくれるという事です
これは社会に出て働いた間にも思ったことですし　結婚した今も実感していることです　
幸いあなたは御両親の愛情を感じられる状況にあります　この環境すらない人は大勢います

今20歳　今ならまだ間に合うと思います　しかし10年後20年後考えてください　
恋人が欲しければまず　友達を作ってください　友達との関係がうまく行くようになったら　自分磨きをしてください（まあ順番はどちらでもいいですが）　簡単なバイトを始めたり　資格を取ったり　自分に自信のある男は魅力的になっていきます　　
10年後の自分は今のままで幸せだと思いますか？
自分が一番大切ならわかるはずです
あと　仕事は何の仕事をしても大変です　お金を稼ぐということは我慢の連続です　自分だけ大変ではありません　どんな人も我慢して働いていますそれだけははじめから覚悟してやるしかありません

10年後四方八方塞がりになっていたいか　今とりあえず勇気を振り絞ってぶつかって7転び8起きしながらひたすら頑張るか・・
現実はこのどちらかかと思います
20歳だと　友達もまだまだ考えが浅い人も大勢います　そこに目を向けるばかりでなく　少し精神的に大人な素敵な人を見つけ話を聞くと「こういう人もいるんだな～」等人生感が変わることがあります

まずは外へ出ないと何も変わらない　いきなりがんばる事も無いですよ　少しずつでいいです　できる事から　

私だって転びまくって　泣きまくって　大変な人生歩んでいます
転んだままでは何も変わらない　誰もあなたの人生変えてくれません　それにを気づいていますか？　自分が一歩を踏み出すしかない　
かげながら　応援しています
げんに　あなたの為に　踏み出す一歩になればいいと　こんなに多くの人がコメントを寄せています

TheManX · Answer

すみませんでした。＃１６です。

訂正します

＞ただ生きてるのもつらいし、死ぬの怖い。

でわなく、

＞ただ生きてるのも辛い、でも死ぬのが怖い。

でした。申し訳ございませんでした。

TheManX · Answer

決してふざけてる訳ではないのですぐに削除しないでね

質問者様に質問です。

今　無職の成人です。ほぼ、というより完全な引きこもりです。
悲しいまでにパーフェクトなヒッキーである事は間違いないです。
最近、近所の人の目が、冷ややかなので自ら積極的に挨拶することを心がけています。
今年４０手前になるのですが、この先どうしましょう。
補則）やばいです。この年になり、ゲームやアニメの面白さに目覚めたようです。「甲殻機動隊」「モンスターハンター」これは、かなりきてますね。やっぱり、この先、秋葉原に進出し、アイドルの前で、例の変な踊りを踊らなければいけないのでしょうか？とても不安です。

直接答えてくれなくて結構です。暇な時、少し考えてもらえれば嬉しいです。
　
＞ただ生きているのもつらいし、死ぬのが怖い。

生きていくうえで大切な要素だとおもいます。
この事に、気ずく事が出来たのは、大きな成果だとおもいます。
死ぬのが恐い。この気持ち、大事にしてくださいね。
この気持ちを大切にしていれば、おそらく、生き抜くことができます。
「でも、生きることは面白い」という言葉が、加われば、人生の完成ですね。　もう少しだとおもいます。

k_taro1031 · Answer

実は、毎日運動をすると解決したりします。

ガリヴァー旅行記第四篇 フウイヌム国渡航記を読んで見ましょう。

long-bee · Answer

こんにちは。
いつごろだったか忘れたけど、他と比べて貧しい自分に気付きました。
心のことじゃなく、物質的にですけどね。

買い物に行って、まず値札を見てからじゃないと買えない貧乏さ、
欲しいものが、お金の問題がなく、手に入る人って羨ましい。
そういう人間になりたいと、いつも思っていましたが、なれませんでしたね。

なんかおかしいことを書いてるなぁ～って思ってませんか？

買いたいものが値札で決まるような人生じゃなく、
欲しいものがいつでも買えるだけの、たとえば「お金」のことだけでもクリアできる人生なら、
あとはどうでもよかったりするかもしれない自分が好きですが・・・


＞自分はきっと一生人間の屑だということは自覚しているのになんとか変わりたいんです。
あなたはこう述べていらっしゃるのですが、屑は屑として生きていけばいいと思います。
なぜなら、誰もあなたの代わりができないし、家族や友人とのかかわりもそうです。
誰が行ったか知らないが、屑であれ、何であれ、あなたが居てこその事でしょう？
いつも、誰もが自分の役割を行っているんですよ。
どういう状態だろうと、たとえば「哀しい、苦しい、つらい・・・」
そのほかたくさんの「死にたい」ような状況の、原因、理由、などなど・・・
それの一つ一つが自分自身の存在価値だと思います。

なんかいい答えになってないよなぁ～（笑）
ただ、色々と考えて、暗くなることもあっていい、でもそういう時間は将来に役立てて欲しいね。
考えない奴よりは、ず～っとマシだってことだし、だいいち「屑」は考えんでしょうが。
しかし毎日暑いね。

mousou · Answer

「信じられぬと嘆くよりも、人を信じて傷ついたはうがいい」
やらないでいるよりも、やってみてそれがもし失敗に終わったとしても私は、とても良い事だと思います。
また、チャレンジすれば良い事ですし、まだ20歳、いくらでも道は、開けると思います。
私は、かなり歳がいってます。あなたが、羨ましいですよ。

shironn · Answer

到達地点から考えると、苦しく絶望的な気持ちになるのでは。
たとえば到達点が１００だとします。（＝自立して引きこもっていなくて友達と恋人がいる状態）
あなたが今３のところにいるとします。
「９７も埋めるなんて、とても無理だあああああ」という気がしますよね。
そりゃそうです。
そんな無理難題を突きつけられては（突きつけているのも自分なのですが）絶望的な気分に追い詰められるのも当然です。

でも、「３を４にする」だったらどうでしょうか？
できそうな気がしませんか。
だから、「とりあえず４にする」ためにできることから始めるのがいいと思います。
「１ぐらい増やしたって意味ないじゃん」と思うかもしれませんが、絶対にそんなことはありません。
１増やすことに意味があるのです。
ほかのみんなもそうやって、８０とか９０レベルまで持って行ってるのです。

初めからゴール地点を見据えすぎず、とりあえず目の前の、簡単に手の届く目標を見据えてください。
つらかったら、さぼりながらでもいいのです。

なんか、男の人って「１００か０か」の考え方じゃないですか。
１００じゃなきゃ０。その間の「辛抱してる状態」に耐えられない。
「３を４にしている、過程の自分」みたいな、０でも１００でもない状態を受け入れられない。
そういう人多くないです？
「スタートからゴールにいたるまでの過程にいる自分。しかもまだまだ数値が低い自分。しかも一度に埋められる数も少ない。」というような状態に、＜辛抱＞しないとだめです。

他人からの虐待？だとかいじめだとかには絶対に辛抱してはいけませんが…。
ゴール地点が遠いとか、距離がわからないとかの「不確定要素」には辛抱しないといけません。

＞結局今まで逃げの人生だったことに最近気が付いたのですが今まで逃げてきたので他の生き方に変えることができません。
まだ２０代なのなら、全然変われると思います。
人生２０代なんて、まだ夜明け前ですよ。目を覚まして出かける準備を始めるのは、まだこれからです。

sidwri416 · Answer

＃８です。

子供時代の自分の話をご両親してはどうかと提案しましたが、本心では、実行はまだ無理だろうな…と思いました。かくいう私も話せたのは３年前…。母が私の下の子に私が幼少時代時一番辛かったこと、「暴言を吐いた」からです。いわゆるキレた状態になった私は、これまでの怒りを全て母にぶつけたのです。結果、予想通り私の気持ちは母には伝わりませんでした。伝わらないのが分かっていたから、それまで話してこなかったのです。駄目だと分かっていたことが、やはり駄目だったのですから当然ひどく落胆しました。一時期親子関係は悪くなりましたが、時間を置いたら楽になりました。いつも胸にあった重苦しい固まりが砕けていくのを感じました。もう抱えていくのが限界になっていたのだと思います。母は私が何を言われても平気な鈍い人間だと思っていました。また、私の上の子には優しいのですが、下の子には心ない事を言っていました。母は上の子は感受性が鋭く繊細な子、下の子は頭が悪く鈍感な子と思っていたのです。…母は理解こそ示しませんでしたが、それでも苦しんでいた事実そのものは受け入れてくれたようです。そのようなこと「暴言」はめっきり無くなりました。

質問者さんはまだ、ご両親に話す時機ではないのかもしれません。それは質問者さんだけに分かることです。話さなくてもいいことなのかもしれません。私は仮面を被っているのがもう嫌になったから、子供にまで同じ思いをさせるのが嫌だったから、そんな物は捨てました。質問者さんは自分のことを弱虫のように仰るけれど、本当の弱い心は何でしょう？それは人格を踏みにじり、自分の都合のいいように人を支配しようとすることではないのでしょうか。そんな行為に及ばなかったあなたなのですから、もう殊更自分を責めるのは終わりにしましょう。いじめをする人は優しい仕返しをしない人ばかりを狙います。群れを作るのが苦手な人ばかりを狙います。そんなくだらない必要のない能力に長けた人ばかりです。
「必要のない能力＝無能」です。

殊更いい人だったり、殊更悪い人だったりする必要はないんです。
皆、不完全でもいいではないですか。そのことに気がつけば何かが変わっていくんですから。一歩、一歩、道に迷いながらも歩んでいくしかないんです。

また一つ提案なんですが、お父さんと一緒もしくは交替で洗濯なさってはどうでしょう。干すのを手伝うとか、たたむのを手伝うとか…。休みに一緒に出かけるとか。でも先ずは専門学校にしっかり通うからですね。

ajoyjoy · Answer

こんにちは。
頑張らなくていいんじゃないかなと思います。少なくとも今は。
というより充分頑張っているように感じますけど・・。
「頑張る」って・・何かをやることだけを指す言葉じゃないかもしれない。
形として何か出来なくても、何も残せなくても、あなたはずっと心の中で闘ってきたんじゃないんでしょうか？もちろん今も。
いろんなことを考えて、悩んで、自分を責めたり、誰かを責めてみようとしてみたり・・それでも無理で・・気力さえもなくなって、
自分の価値すら分からなくなって・・それでも自分をどうにかして奮い立たせようと、
立ち上がろうと頑張ってきたんじゃないんですか？それって、十分に「頑張っている」って言えるでしょ？
これ以上、どう闘えばいいの？って・・思う。もう充分頑張ってる。
だからまずは自分が頑張っているんだってことを、
自分が充分頑張ってきたんだってことを、
あなた自身が認めてあげないと自分が可哀想です。

自己有用感・・・生きる気力の礎になるものだと私は思っています。
自己肯定感と似ていますが、微妙に違います。この両方をネットで検索して調べて自分で考えてみてください。
今のあなたにまず必要なもののヒント？はそこにあるように思います。
そのためにどうすればいいのかも自分に合う方法が分かってくると思います。
今まで回答してくださった方の言葉も徐々にスッと受け容れられるようにもなるんじゃないかなと思います。
気力がないと何も始められない。何かをやろうとしても、頭では分かっていてもそれを始める気力が
どうしても持てないのだから余計苦しいだけ。
自己啓発書もときとして苦しんでいる人を無駄に焦らせ追い詰めるようにも感じますが、「行動しよう！」一点張りの啓発書ではなく、
たとえば、リチャードカールソン（だったかな？）の「楽天主義セラピー」というのは今のあなたには良いかもしれません。気が向いたら。
でももう古本屋さんでないと買えません。amazonのマーケットプレイスだとかで安く売っていると思います。

いじめのことが書いてありましたが、あなたの心に「自分なんて」って心が少しでもあると、
これから先、誰かの「お前なんか」と感じさせるような視線や言葉に敏感に呼応してしまいやすくなります。
恵まれているような人でも生きる価値を見出せなくて苦しんでいたり、
かと思えば、どう見ても悲惨な人生を送っていながらもそれなりに喜びも（僅かなものでも）感じながら生き抜く人もいますが、
「認知」の違いなのだろうと思います。（「認知」も検索してください）
これもまた自己肯定感や自己有用感と関わっているように思います。
アンテナが違うだけなんだけどこれが非常に大きな違いを生むんですよね。
これからあなたは自分を取り戻さなければならない。まずはそこから。
今はまだ凄く難しいことだと思うけど、「私は私のままでいい。私のままで価値がある」って少しでもそう思えるときがきたら、
そこから初めてスタートになります。
まだ若いんだから充分、十分、十二分に（しつこい？）間に合います、ほんとに。
だから焦らないでじっくり歩いていけばいい。ときどき休みながら。
いろんなことを考えた今までの時間は決して無駄じゃない。苦しんだ心も。
それから・・親に対してですが。
親とはいえ、一人の人間ですから立派な親なんて実際は凄く少ないものなんだってことも
少し頭の隅に入れておいた方がこれから先何かあったときのためにもいいかもしれません。
あなたの親はあなたが仰るようにとても立派な親御さんではあるのでしょうが・・。
１００％の対応が出来る親なんていない。８０％で満点・・くらいに思っていた方がいいです。
あなたがあなたの苦しみやこれまでのことを話したときのあなたのご両親があなたが求めている反応ではなかったときにこのことを思い出してください。
もちろんあなたが求めている反応だったときは思いっきり甘えられて＆心が癒されるだろうと思いますのでそうあって欲しいと願っていますが。
子供の辛さや苦しさを全面的に受け止め、的確な対処が出来る親なんて非常に少ないので・・・。時には子供の方が親を超えている場合もあるし。
だから・・親のことは一旦置いておくのも良いかもとは思います。親に申し訳ないとか感謝だとか自分は愛されたとか愛されなかっただとか、そういうのも全部ひっくるめて。

まずはとにかく自分のことだけ考える。自分の心を優先する。心が喜ぶことだけを「選ぶ」。
買い物もその瞬間は少しだけ心を満たすでしょうが、
度が過ぎると自分が苦しむだけだということもあなたはもう分かっているわけだから、
そのうちにおさまると思います。文面だけでは分かりませんがあなたは賢い人のようです。
だから「こうなったらどうしよう」と今は思わないこと。考えすぎないこと。が大事だと思います。
あと・・・自分がどうしてこうなってしまったのか・・だとかの原因の分析も今はひとまずどこかに置いておいた方がいいと思う。
ほじくらない方がいい。忘れることはできなくても出来るだけ考えないようにすることが大事だと思う。
それもあなたが「選ぶ」ことのひとつだと思います。
自分を苦しめるだけのことをむやみに「考えない」ことを選ぶ。自分の心が本当に喜ぶことだけをまずは最優先する。
あなたの周りにあるネガティブなものを出来る限り排除してみてほしい。
テレビでも音楽でも本でも・・あなたの心に生ずるさまざまな感情も。
ネガティブなものは排除するように「選ぶ」。
出来るだけ心が喜ぶものを・・心が落ち着くものを、良いものを選ぶ。
その繰り返しで、少しずつだけれど心の中に喜びや小さな幸せが生まれ始めたらそれをもって増やしていくようにそのことだけを今は考えて欲しいなと思います。
凄く苦しんできた人は、きっとちゃんと生きることが出来ると私は信じています。
こんな回答ではお役に立てないかもしれないけれど、何か・・感じて貰えたらと思いながら書きました。
「I love you because you are you」　　私の好きな言葉です。
「人生の終わりに問われるのは、生きている間に伐った樹の数でも種類でもない。伐り続けた「斧」そのものである」
こちらは私を救ってくれた言葉です。
頑張って伐り続けている斧＝どんな自分であれ頑張って生き抜いている自分・自分の人生・自分のあらゆる経験のすべてを愛おしみながら大切にして生きていって欲しいと願います。

生きる価値が無い、どうすればいいか分からない

私も小学校３年生の頃にいじめられたことがあります

すみませんでした。

決してふざけてる訳ではないのですぐに削除しないでね

この回答への補足

実は、毎日運動をすると解決したりします。

こんにちは。

＃１０です。

「信じられぬと嘆くよりも、人を信じて傷ついたはうがいい」

到達地点から考えると、苦しく絶望的な気持ちになるのでは。

＃８です。

こんにちは。

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