![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
健康維持のため、週3~4回、ジムのランニングマシーンでジョギングしています。
速度は時速9km/hで、時間は40~60分くらいです。
ジムの中ではもっとたくさん走っている方がみえるのですが、
運動量の少ない私のほうが大量の汗をかいているように思います。
ジョギングをしている間に補給する水分は500mlペットボトル1本分で、
だいたいスポーツ飲料を飲んでいます。
汗をかきすぎることは良いことなのでしょうか。
それとも体に無理をさせすぎているのでしょうか。
体温調整がうまくいっていないのでしょうか。
あまりに汗をかくので少々恥ずかしい気分になります。
もしお詳しい方がみえましたらご回答お願いいたします。
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
仕事や運動に精を出してたっぷり発汗することは、健康にもよいことです(ただし、その分だけは十分な水分の補給が必要です)。
私の通っているジムでもランニングマシーンが20数台並んでおり、それとなく観察しているとかなりのランニングなのに汗をかくのが少ない人もいます。個人差があると思います。ただ、汗をあまりかかない人は、体の活性化が悪くて体温上昇が少ないのか、体の温度調節機能が鈍いのか、あるいはそれ以外のところに問題があるのではないか、と個人的には疑ってしまいます。私もランニングマシーンで1時間の有酸素運動(消費カロリーは600kcal)をし、数回の測定の結果、800cc~1,000cc近くの水分損失(多くは汗です)があることが分かっています。でも日によって(運動量は同じでも)量にバラツキがあることも分かっています。
ご回答どうもありがとうございます。
1時間で1000ccもの水分が失われてしまうのですね…。
そんなに多いとは驚きであります。
水分補給は充分に行おうと思います。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
汗のかき方は個人差が大きく、たくさんかくからといって
さほど気にする必要はありません。
むしろ汗の量が多いほど体温上昇への対応力が高いといえます。
そういう人は新陳代謝も促進されやすく、肌をキレイに保つのが容易です。
ただそのぶん、水分補給には気を遣ってください。
1時間運動を続けて500mlだと、やや不足気味かもしれません。
クールダウンの時間も含めて1リットルくらいは飲んでもOKでしょう。
早速のご回答どうもありがとうございます。
汗をかきすぎて少し不安になっていましたが、肌をキレイに保てるとはありがたいことです!
汗の量からして、水分も500mlでは少ないように感じておりましたので、
これからは水分補給には充分気をつけながら続けていきたいと思います。
どうもありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今流行りのブルブルマシーンは...
-
有酸素運動は汗をかかないと意...
-
『スポーツ後のシャワー』って...
-
半身浴の順番
-
胸だけ汗をかくのはなぜでしょ...
-
岩盤浴で出る汗は綺麗って本当...
-
有酸素運動時の服装について
-
汗と運動量の関係について
-
私は153センチ54キロのデブです...
-
ホットヨガについて
-
水をいっぱい飲んでるんですが…。
-
岩盤浴の服について
-
半身浴について(汗をかけません)
-
僕はサッカーをやってます。 12...
-
真夏に30分歩くのと、真冬に1時...
-
汗かきなのに、岩盤浴で汗が出ない
-
カビの生えた菜箸を使ってしま...
-
一日二食(朝昼のみ、夕食抜き...
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
コショウの採りすぎって身体に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
有酸素運動は汗をかかないと意...
-
『スポーツ後のシャワー』って...
-
半身浴の順番
-
今流行りのブルブルマシーンは...
-
真夏に30分歩くのと、真冬に1時...
-
胸だけ汗をかくのはなぜでしょ...
-
炎天下の公園で、スクワット、...
-
暑くてかく汗と、運動してかく...
-
朝起きた時の体重は減ってますか?
-
あかすりで痩せるものでしょう...
-
体内の毒素を出す方法
-
額・首・頭皮からの汗がすごい...
-
【医学】汗をかくと体の毒素が...
-
サウナスーツで汗をかくにはど...
-
汗~脂肪
-
有酸素運動中に汗をかくのとか...
-
普通のヨガとホットヨガ ダイ...
-
新陳代謝UPの方法
-
中学二年生です。 身長163セン...
-
*カーヴィーダンス*ヤーナ・コ...
おすすめ情報