ヒップ周り（骨盤）とお腹をサイズダウンしたいのですが、効果的なエクササイズ教えてください。

ヒップ周り（骨盤）とお腹をサイズダウンしたいのですが、効果的なエクササイズ教えてください(*_*)ねじったりとか他いろいろやってるんですがなかなか引き締まりません。宜しくお願いします！

No.2 ベストアンサー 回答者： urine 回答日時： 2008/10/19 11:02

おねえMANSという番組ではるな愛さんのダイエット企画をやっていた

時に紹介していたのが、仰向けに寝て膝を閉じて立て、腰と背中を
上げられるところまで上げて床ギリギリまで下ろすという動作を
30回というものです。

ヒップと腹部のダイエットということで紹介されていましたし、
実際効果がでていたので、お勧めできると思います。

それから貼り付けたのは今有名なshinoさんの美腰ダイエットの
動画です。参考になれば＾＾

最後にコアリズムですが、私も3ヶ月くらい継続（現在妊娠のため
やっていませんが）しましたが、サイズがどうというより、
明らかにヒップの位置が上がりさらに丸くなったし、腹部が
締まり、薄くなりました。あれは効果ありです！

http://jp.youtube.com/watch?v=abywSFPAFOI

この回答へのお礼

こんにちは。回答ありがとうございます。
はるな愛さんのは実践していますがまだ日が浅くて不安です(^^;)効果があるといいんですが。URLも拝見しました。がんばってみます！ありがとうございました。

お礼日時：2008/10/19 16:20

No.1 回答者： spgc9ma9 回答日時： 2008/10/18 22:56

私も同じ事で悩んでいました。

お風呂でマッサージしたり、いろいろ試しましたが・・・
一番効果があったのが、コアリズム！
１ヵ月で１０cmダウンしましたよ。
今は、ヒップホップアブスで全身の引き締めをやっています。
１日３０分程度でいいですよ～

この回答へのお礼

芸能人の方もされてるあれですね！腰をぐねぐね動かし効果ありそうだなーって思ってみていました。かなりダウンするんですね！！考えてみます。ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2008/10/18 23:42