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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腹の脂を減らすには腹筋を鍛えるのが良いと思います。
フィットネスに行ければ良いのですが無理ならば下記が良いと思いますよ。仰向けに寝て、足を何かで固定して、いわゆる腹筋の運動です。ポイントは、これが重要ですが、「ゆっくりとやる」ことです。体を起こす時に息をゆっくり吐いて、伸ばす(仰向けになる)ときに吸います。ゆっくりやることで筋肉を増やすホルモンが出ます。速くやると50回くらい出来る人も、ゆっくりやると5~10回くらいしかできません。
ダイエットは頑張りましたね。ただし、短期間に頑張るとその後のリバウンドが起きますので、ご注意ください。頑張らずにダイエットできればリバウンドもありませんよ。具体的な方法は探してみてください。
(あまり詳しく書くと、消されてしまいますのでこの程度にしておきます。)
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No.1
- 回答日時:
どんなダイエット&フィットネスを行っていらっしゃるのでしょうか?
この回答への補足
特別な事はしていませんが摂取するカロリーをへらしているだけです。3食たべています。多分合計で700~800カロリーぐらいと思います。間食はまったくしません。お茶やコーヒーはがぶがぶのんでます。あとは毎日フィットネスでエアロバイクで300カロリーぐらいとサウナ5分かな。2年前に禁煙もしましたのでその気力でやれば空腹も楽々我慢できます。だから私にはリバウンドなどありえません。
補足日時:2008/11/24 20:12お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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