No.2ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして、本当は走った後に食事が理想です。
普通は、2時間後ですが無理なので30分後で大丈夫だと思います。
はじめは、結構きついですよ。わたしは、歩くことからはじめました。
一日5千歩以上が目標です。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/01/06 23:08
ありがとうございます!走った後の食事の方がいいのですか?それは知りませんでした。30分後ではちょっときついです。夜にウォーキングは寒くなかったですか?
No.1
- 回答日時:
体の負担というのは走れば負担になっているはずですが、食事の直後は膨らんだ胃によって心臓や肺が圧迫されて苦しいはずです。
夜は足元が暗くて危険ということを除けばあまり関係はないと思います。糖尿病を筋肉病と呼んでいる専門家がいるそうです。全身の筋肉が衰えていると血糖を調節する能力が低下してしまうということらしいです。筋肉が食後の高い血糖をグリコーゲンという備蓄物質に変えてくれるということです。適度のジョギングで筋肉を育てておくことははそういう意味で最良の方法だろうと思います。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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