A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
こんにちは!
上を向いてべろを真上にえいっとつきだす
5秒固定でまた正面を向きなおし、何回か繰り返します。
というのを前に雑誌でみました!
やりすぎるとべろ痛くなるので気をつけてください!
No.2
- 回答日時:
超簡単に顔やせできる方法があります!!
やり方は、暇な時に口をぱかっと大きく開ける!それだけ!(笑)
これをすることによって、ほっぺの筋肉がひきしまり、細くなるそうです。
でもあんまり長時間やりすぎると口のまわりが荒れてしまうので
感想肌の人は長時間やるのは控えたほうがいいとのこと。
ちなみにこの情報は、参考URLのサイトで入手しました。
私もこの情報を見て少しやってみたのですが
「筋肉使ってる~!効いてる~!」ってカンジがしました。
なかなか効果が期待できそうな方法ですよ♪
参考URL:http://bbs.kireicafe.com/diet/
No.1
- 回答日時:
>なにか、ちょっとした、情報でもあれば教えて下さい。
人それぞれ太り易い部位は違います。顔が太り易い人、二の腕が太り易い人、足が太くなる人、様々です。自分が太り易い部位が気になり始めたら、Dietの契機、と考えた方が良いと思います。
部分痩せの欲求は尽きないものですが、腹部以外の場合は考える必要がありません。
私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の2.2倍程度(体重が50Kgならば、110g程度)にする。
・炭水化物:蛋白質:脂肪=4:3:2の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンB群を多めに摂取する
・水を体重20Kg当り1リットル摂取する
になります。
また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、30~40分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週3回”までに留める。
となります。
ご参考までに
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