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No.6
- 回答日時:
No.4
- 回答日時:
No.2
- 回答日時:
こんばんは
サツマイモは野菜なのですが
正確にはイモ類、芋群になりますので
それだけ大量に食べても、緑黄色野菜とか淡色野菜には含まれませんので
野菜を取った。と言う計算にはなりません
なので野菜は茄子だけということになりますので
先ずは野菜が少ない
糖質が多いとなりますね
No.1
- 回答日時:
栄養学はかじった程度ですが・・。
炭水化物の取り過ぎでは?
たんぱく質が全く無いのも問題です。
正直、凄く偏った食生活だと思います。
朝は糖質オンリーですので、果物や野菜、たんぱく質(卵やハム、ウインナーなど)を追加して薩摩芋を半分にしたらいかがでしょう。
昼も薩摩芋とご飯はどちらか一方で炭水化物は充分です。
たんぱく質が不足すると筋肉が作られないので痩せにくいカラダになり、ダイエット目的でしたら逆効果となります。
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