HIPHOPダンスのダウンとアップは有酸素運動ですか？

HIPHOPダンスを以前少しかじったことのあるものです。

最近になってダイエットのために有酸素運動をしたい
と考えたのですが、夜の遅い時間しか使える時間がありません。
なのでランニングなど外で行うものは難しいかなと思い
ダウンとアップをやったらどうかと考えたのですが。。。
有酸素運動なのでしょうか？
ちなみに習っていたころは、ストレッチ→ダウン・アップ→フリ
といった流れで練習していました。

No.2 ベストアンサー 回答者： publicpen 回答日時： 2009/10/19 14:53

有酸素運動ですね。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/10/18 18:30

「有酸素運動（ゆうさんそうんどう；Aerobics）は、生理学、スポーツ医学などの領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。

また、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」とも定義される」
↑
上が有酸素運動の定義です。
ですので、息を止めたり呼吸が出来ない程の激しい運動ではなく、充分な呼吸をしながら行う事が出来る運動です。