身体機能に詳しい方にぜひ教えていただきたく投稿しました(^-^)。あくまで自分の場合、の話なのですがランニングなら3kmくらい、水泳なら500m泳いだところで、息があがってぜいぜいするものの、体がすっと楽になります。楽になる、というその状態ですが、疲労感はでるものの体や気持ち的に「まだまだ3倍くらい、走ったり泳いだりできそう」という状態になってきます。体が温まったから?、ということなのかもしれませんが、これは身体機能的にはどういう状態なのか、教えていただけないでしょうか?。どうぞよろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
自律神経の切り替えが大変スムーズに行われているのでしょう。
人間の心と体はその時に置かれている状況によって自律神経で調整されています。交感神経と副交感神経の間でうまく揺れ動いてるわけです。運動する時は自律神経は交感神経が緊張して心身は興奮し活動的になってエネルギー消費の体調になります。この時は血管収縮(筋肉に血液を送り込むため)、血圧上昇、血糖値上昇、心拍数増加などの特徴があります。
しかし、運動を終えると次第に心身をリラックスさせる副交感神経へとスイッチしてきます。エネルギー消費の体調からエネルギー補給の体調になって心身を休ませるのです。副交感神経が優位になると血管拡張、徐脈、血流量増加、血圧低下などともなって心身がゆったりリラックス、休息の体調になります。
体は、もう休息は十分だと判断すればまた交感神経へとスイッチしていきます。
疲れが酷ければリラックスの時間を長くしなければなりません。そうするとなかなか交感神経への切り替えができませんね。
質問者さんはまことにお元気で普段から鍛えられてのでしょう。それぐらいの運動をしても交感神経から副交感神経の切り替えが早いのではないでしょうか。
「やる気」は交感神経が緊張してアドレナリンなどカテコールアミンが分泌される必要があります。
早々のご回答ありがとうございました。暖かいお言葉で説明くださり嬉しかったです! 激しいのが自律神経、ゆったりモーが副交感神経、という理解でよいのでしょうか?^^;。スイミング中、息があがってぜいぜいするのですが、それでも体が軽くなるのは 肉体的には、、リラックスした、ということなんですね。。まだよくかってはいないのですが、、とにかくは体によさそうです。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
週6で泳いでいます。
始めに1500m自、その後50m背10本や500m自。
1500m自の初め200mは苦しいのでゆっくり泳ぎ、200mから50m・2秒ペースを上げ、500mでだいぶ楽になり更に50m・2秒ペースを上げて泳いでいます。
このペースで最初から最後まで同じような苦しさです。
最初のうちは、筋肉内の毛細血管に酸素がいきわたらないので苦しいのだと思います。
早々のご回答ありがとうございました。運動することで、酸素が体にいきわたるんですね!!。体を休めているときよりも激しく動かしたほうが酸素が体にいきわたる、ということにびっくりです!!!。ご丁寧な回答をくださりありがとうございました^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 水泳 水泳の授業がある学校なんですが50メートルをはかった だけでマジで死にそうなくらい疲れました。来年は 3 2023/01/09 03:06
- ダイエット・食事制限 35歳 ♀ 161cm 73kg ボテボテだるんだるんボディです。 元々55kgくらいだったのがこの 3 2022/04/27 23:48
- 中学校 体育の成績が悪い中2の息子 私の中2になる息子は結構頭はいい方で 国語・社会・理科が5 数学・英語・ 8 2022/06/03 14:22
- 糖尿病・高血圧・成人病 頸部の軟骨の変形を改善するトレーニングについて 1 2023/04/18 09:41
- 水泳 年少から水泳教室へ週一で楽しく通ってもう直ぐ一年たちます。4月から新年中の4歳児(男の子)になります 3 2023/03/09 17:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肥大は起こるのか 3 2022/07/22 12:32
- ウォーキング・ランニング スロージョギングでのペース低下について 歩いているスピードとあまり変わらないほどのスロージョギングに 2 2022/07/08 19:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/20 06:03
- バスケットボール バスケの理想体型 1 2022/05/08 12:55
- 政治 雑踏の中に出かける時は、服の下に剣道の「胴」を着て出かけるべきですね? 6 2022/10/31 07:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
話しているときに音を立てて息...
-
温泉に入るとお腹が空く
-
彼女の寝すぎについて。
-
朝の疲労感の原因、改善策を教...
-
不眠症で
-
「息止め深呼吸」はダメですか
-
先ほど自分にとって一番見たく...
-
年を経し 糸の乱れの苦しさに ...
-
授業中など気持ち悪くなります...
-
水を飲むと吐き気がするのは、...
-
首を横に振って話す人
-
ブスが視界に入ると本当に吐き...
-
精神科、心療内科に通ってる方...
-
首まわり(喉)の神経質さに困っ...
-
旅行前になると吐き気がします
-
食事の際の緊張
-
食事をした後気持ち悪くなります。
-
誰かと会うために出かけたり誰...
-
排卵日前の吐き気
-
高1女子です。 私はもともと緊...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
話しているときに音を立てて息...
-
温泉に入るとお腹が空く
-
彼女の寝すぎについて。
-
脈拍数が早いのですがどうすれ...
-
緊張するとおならが止まらなく...
-
やる気ゼロでガス欠です
-
夜になると手が痒くなります。...
-
迷走神経反射ってなんですか?
-
朝を起きてすぐに便をだすには...
-
どうして緊張するのか・・・?...
-
勉強のやる気が出ないときは、...
-
薬指のマッサージ
-
力を抜く、ができません。 脱力...
-
整体で自律神経はよくなるのか?
-
たまたま朝昼飯を食わなかった...
-
好きな人とエッチすると副交感...
-
トイレに入るとなぜオシッコや...
-
解剖学を勉強中のものです。房...
-
今、熊本に比較的に近い福岡県...
-
首を横に振って話す人
おすすめ情報