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女子高生です。
私は昔から便秘で悩んでいます。
昔は野菜嫌いもあったと思いますが、
高校生になってからは
食物繊維の野菜(ゴボウ、レンコンなど)も
食べられるようになり
率先して食べてはいるのですが
まったく出なく、
お腹がぽっこりしてしまい
苦しくなり
浣腸を使って出しています…。
しかしやっぱり便秘直したいです。
他にはどんな食べ物が効くでしょうか?
また他の方の質問を見ていると、
オリゴ糖を飲むとよいと書かれていましたが
このオリゴ糖は液体(はちみつのような容器に入った)ものですか?
それとも違うようなものですか?
本当に悩んでいます。
よろしくお願い致します!
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
普段からそこそこ野菜を好んで食べるタイプですが、
野菜を取らないと私も便秘になりますね。
その時は急場しのぎに、サツマイモ300gとコンニャクゼリー2袋で
スッキリでました。
元々便秘体質ではないので参考にはならないかもですが
この組み合わせは、私は効きましたよ。
No.3
- 回答日時:
私も小学生の頃から便秘で悩んでいました。
1ヶ月以上で無いのが普通でした(涙)
便秘の解消方法は人の数だけ存在します。
たくさんの解消方法があるので
実際に試してみる必要がありますね!
●私のオススメは【オートミール】です。
水溶性と不溶性の食物繊維が
大量に含まれています。
大量です。
【オートミール】のおかげで
実際に私は野菜をほとんど食べることなく
便秘を解消しました。
これからは
【白ごはん】や【白いパン】、【カップ麺】など
精製された炭水化物を
少しずつオートミールや玄米へ変えてみましょう。
おどろくほど効果的ですよ♪
No.2
- 回答日時:
便秘解消方法
食物では「ホウレンソウのオシタシ・小松菜の炊いたもの」を食べること
常備薬品「わかもと・ワカモト胃腸薬」の連用
運動では「徒歩徒歩一日2時間」励行
その他「按腹」が効果抜群です
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