No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私は高校生の頃、同じ悩みがありました。
その頃は胃腸の調子が悪く、休み時間の度にトイレに行っていたのですが、授業中にお腹が空いて鳴る時と同じ音がして、困っていました。大学に入った後は、受験のストレスから解放されて、大分良くなりましたが、食生活も改善しました。要点は次の通りです。
(1)冷たい飲み物や食事(冷ソウメン等)を避けること
(2)乾ぶどうのようなガスが溜まりやすい食品は少量にすること
(3)野菜は煮物や焼き物を中心にして、生野菜は少なめにすること
(4)揚げ物よりも、煮物や焼き物を中心に食べること
(5)肉よりも魚を多く食べること
(6)食後のデザートは果物にすること
(7)三度の食事を規則的にとり、間食はしないこと
(8)菓子類は避けること
以上です。
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