持久走、少しでも楽に走りたい 小6女子

はじめまして*

私は小6の女子です。

今、学校の授業で、持久走をやっています。(1000m)
私は運動神経はどちらかというと良いほうなのですが、中距離が苦手です;
短距離や長距離は、得意なんですけど…;
いつも、途中で辛くなり、最後まで体力がもちません。
息も苦しくなります。
ちなみに今の1000mのタイムは4分15秒で、クラスで5番目くらいです*


何か楽に走れる方法ってありませんか？

No.2 回答者： publicpen 回答日時： 2010/02/08 03:20

１０００ｍと言うと小学校では長距離になるでしょうね。

これは大人の女子１５００ｍですけど、
単純な筋力、持久力がもの凄いですね。

１番いいのは毎日走ることですね。
筋力、持久力がつくので。

こちらは８００ｍです。
http://www.youtube.com/watch?v=pf-t3N70vZM
世界記録保持者は５０ｍを６秒前半のペースで８００ｍを走り続けるわけで化け物と言うか、意味が分かりません。

No.1 ベストアンサー 回答者： soranoniji 回答日時： 2010/02/04 11:12

1キロの持久走でしたら、慣れの部分が殆どだと思うので、毎日それくらいの距離を走ればあっというまに楽に走れるようになると思います。

あえて少しでも楽に…ということでしたら、呼吸と振動でしょうか。
ご存知かもしれませんが、吸って吸って、吐いて吐いて…というのを比較的浅く繰り返す（もちろん鼻からです）

走るときに体が地面の上を這うようなイメージで、あまり上下に震動しないように走ると楽になると思います。

練習で試してみてください。