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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
> 何キロになれば平均的になるんでしょうか?
60Kgで標準体重です。これから、夏までに6Kg落としてください。
> オススメのダイエット方があれば教えてください。
あなたがウォーキングを1時間すると、178Kcal消費します。
ジョギングを1時間すると、444Kcal消費します。
毎朝、1時間早く起きてジョギングをしてください。
そうすれば、夏までに60Kgを切れると思います。
ただし、ジョギングをするとお腹がすきますが、絶対に間食をしないようにしてください。
最初はジョギング1時間は続けられないかもしれませんが、走ったり歩いたりでかまいませんから、
毎日続けてください。
運動をして間食しない。これよりも効果的なダイエットはありません。
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