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A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
情報が少ないので確かな事は言えませんが、訴えられている症状からして、軽い睡眠覚醒リズム障害ではないかと思います。
あと、それに伴って軽い抑うつ状態の様子が伺えます。これは一朝一夕で解決する問題ではありません。日光暴露療法といって、毎朝起床後に日の光を浴びて、軽く運動してみるのが良いでしょう。勿論、直ぐには効果は現れませんので、毎日の積み重ねが大事です。今回は急ぎの様ですから、それを一時的に凌ぐ方法としては、カフェイン摂取(コーヒー等)が効果があるのではと思われます。
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