ＬＤＬコレステロールが低すぎ！ お勧め食品は？

血液検査でLDLコレステロールとカリウムのみ異常に低かったです。
30歳男性

LDLコレステロール 50mg/dl (基準値70～139)

カリウム 3.5mEq/l (基準値3.5～5.0)

まあ、カリウムはぎりぎりですが、もっと摂取した方が良いと言われました。

コレステは毎回引っ掛かるので遺伝らしいです… (男性は多いのが一般的ですが…)

コレステロールとカリウムが特に多い食品を教えて下さい。

牛肉と卵はよく聞きますが…

サプリは、ビタミンCとビタミンB12 を摂るように進められました。
なぜ？

ちなみに、身長178 体重58 痩せ型です。 低コレステロールは疲れやすかったりストレス耐性が低くなりやすいというのも当てはまります。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/12/11 17:31

こんにちは

栄養バランスをよく食べた方が良いですね
コレステロールは低くてもダメだし高くてもダメと難しいんですけど
バランスでＯＫとみなされる場合もあるようです

とりあえず良質の油を取るようにしてみてください
バターとかの油ですね

No.1 回答者： shornet 回答日時： 2010/12/11 07:39

珍しい家系ですね。

下記アドレスへどうぞ
http://www.healthy-therapy.net/chole-takai.html