ザバス ウエイトダウンを飲む必要がありますか?

ダイエット目的でスポーツジムに通い始めて４か月が経ちました。トレーナーに「筋肉をつけなければ、痩せない」と言われ、ほぼ毎日トレーニングをしています。
内容は、筋トレ９種類（１８種類ぐらいあるマシンを一日おきに９種類ずつ）とアークトレーナー２０分、ジョギング（６．３km/h）20分です。
やってるうちに、細いけど、さりげなく筋肉があるというのをめざしだしました。もちろん、痩せながら。
しかし、３か月経っても全く変わらず、トレーナーにザバスの存在を聞きました。早速、ウエイトダウンを試し、１か月経ちましたが、何も変わらず・・。
今日はジムに行かなかったので、ザバスウエイトダウンを飲みませんでしたが、飲まなかったら、太ったように感じます。
ザバスウエイトダウンも３か月ぐらいのまなきゃ効果が出てこないという意見も耳にしました。このままザバスウエイトダウンを続けるべきか迷ってます。

No.1 回答者： fuken 回答日時： 2011/04/03 23:31

筋トレの負荷はどのような指導を受けているのでしょうか？　重量（負荷）をかけないと筋肉は付きません。

毎週・・毎月　負荷を増やしましょう。　時間や回数でも良いです。

たんに、現在のメニューが　（摂取カロリー）－（消費カロリー）なのではないですか？　
少し効果を感じさせながら・・・飼い殺しのパターンでしょうか？？

ジョギング２０分は・・・・少ないと思います。　1時間歩く方がまだマシですよ。

プロテインを1カ月飲んだだけで変わるなら苦労はありません。

飲まなかったら太って感じるのは　たった1日の事ですか？　その時点で脅迫観念があるようにも感じます。

ジムに通っているならトレーナーに質問攻めしましょう。

この回答へのお礼

参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時：2011/04/03 23:35