![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
ダイエット目的でスポーツジムに通い始めて4か月が経ちました。トレーナーに「筋肉をつけなければ、痩せない」と言われ、ほぼ毎日トレーニングをしています。
内容は、筋トレ9種類(18種類ぐらいあるマシンを一日おきに9種類ずつ)とアークトレーナー20分、ジョギング(6.3km/h)20分です。
やってるうちに、細いけど、さりげなく筋肉があるというのをめざしだしました。もちろん、痩せながら。
しかし、3か月経っても全く変わらず、トレーナーにザバスの存在を聞きました。早速、ウエイトダウンを試し、1か月経ちましたが、何も変わらず・・。
今日はジムに行かなかったので、ザバスウエイトダウンを飲みませんでしたが、飲まなかったら、太ったように感じます。
ザバスウエイトダウンも3か月ぐらいのまなきゃ効果が出てこないという意見も耳にしました。このままザバスウエイトダウンを続けるべきか迷ってます。
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
筋トレの負荷はどのような指導を受けているのでしょうか? 重量(負荷)をかけないと筋肉は付きません。
毎週・・毎月 負荷を増やしましょう。 時間や回数でも良いです。
たんに、現在のメニューが (摂取カロリー)-(消費カロリー)なのではないですか?
少し効果を感じさせながら・・・飼い殺しのパターンでしょうか??
ジョギング20分は・・・・少ないと思います。 1時間歩く方がまだマシですよ。
プロテインを1カ月飲んだだけで変わるなら苦労はありません。
飲まなかったら太って感じるのは たった1日の事ですか? その時点で脅迫観念があるようにも感じます。
ジムに通っているならトレーナーに質問攻めしましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 今月からジムに通う20女です。 最初何からして何をして帰ってくればいいのかが分かりません。 ダイエッ 2 2022/05/03 10:11
- ダイエット・食事制限 お腹の脂肪落とすのに運動してます。評価してください 5 2022/05/11 00:28
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 家で道具を使わない筋力トレーニングでは痩せるのか 7 2022/10/13 22:26
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに行きたいけど踏み出せない 3 2022/05/18 10:06
- ダイエット・食事制限 登山のためのトレーニング 4 2022/11/19 23:11
- ダイエット・食事制限 自分のやっているダイエット方が合っているのかアドバイスお願いします。 35歳♀161cm 71kg 7 2023/02/07 22:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
独学で筋トレは限界がありますか?
-
普通のジムにいる超マッチョな人々
-
ジムのインストラクターが言わ...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
走ったからって痩せない
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
彼女を抱きしめているときに、...
-
筋トレ3カ月で全く変化があり...
-
筋トレ時の一部位のセット回数...
-
筋トレを半年してるんですが効...
-
空き枠が出たら、通知してくれ...
-
筋トレを始めて、4ヶ月たちまし...
-
居心地が悪いスポーツジム
-
運動神経良さそうとよく言われ...
-
高校一年生です 身長172 体重55...
-
夏に男子がティーシャツの袖を...
-
筋トレって上がらなくなる限界...
-
筋トレ用具の鉄粉について。 私...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ジムのインストラクターが言わ...
-
ヤリ目かどうかが知りたい 26...
-
パーソナルトレーナーとペアス...
-
ジムのトレーナーと喧嘩しそう...
-
公共のスポーツセンターでのマナー
-
筋トレの負荷の設定&筋トレ重...
-
太ももだけ異常に太いです。 ふ...
-
仕事帰にジムに行く場合の食事...
-
安いジムか器具
-
ボディビルの大会に出る為には?
-
ジムか自宅で筋トレか 私は20代...
-
独学で筋トレは限界がありますか?
-
マッチョになるにはジムに行っ...
-
今これ使い始めて3ヶ月、体重は...
-
話し相手探しをしている迷惑な老人
-
都内で必ず女性のトレーナーが...
-
私の「クセ」とサーキットトレ...
-
パーソナルトレーニングで週二...
-
加圧トレーニングはなぜ個室な...
-
フィットネスクラブorボディ...
おすすめ情報