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私はアブローラーで腹筋・背筋のトレーニングをしていました。
しかし相性が悪かったようで、弾発股になってしまい股関節を痛めてしまいました。
アブローラーは手軽に高負荷をかけることが出来たのでお気に入りだったのですが、
こうなった以上やめることを決めました。
それで本題なのですが、自宅で腹筋・背筋を鍛える何か良い方法を教えて下さい。
特に背筋の鍛え方が分かりません。
また腹筋は、オーソドックスな床に寝て頭を抱えての方法がありますが、
その方法だと体を歪めると聞いたことがあります。
なので出来れば避けたい筋トレ法です。
よろしくお願いします。
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