No.1ベストアンサー
- 回答日時:
体脂肪率の数値からすると女性でしょうか。
女性はもともと筋肉が付きにくい体質ですし、筋トレでもしない限り、日常生活に不必要な筋肉は楽をしていれば自然と必要なところまで痩せ衰えていきますから、いつまでも筋肉が目立つということはありえません。身長163cm、体重57kgで体脂肪率が22~24%なら、女性としては割とバランスのよい体型だと思います。強いて言えば体脂肪をあと2kg減らして20%くらいにし、体重を54kg(体脂肪減量2kg、筋肉減量1kg)あたりを目指すのがいいかも。体脂肪量を減らして減量すると筋肉量も自然と落ちるので、体脂肪を効果的に燃焼させることでしょうね。
根気よく毎日ジョギング1時間するか、ウォーキングなら2時間してはいかがでしょうか。数ヶ月後には成果が見えてきますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/06/13 09:31
回答ありがとうございます。
私もあと少しが足りないと思っていたところなので、回答者様のおっしゃるように減量してみたいと思います。
No.2
- 回答日時:
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