No.1
- 回答日時:
家にダンベルとベンチを用意し、それで出来る部位は自宅でやり、週二回のジムでは、背中と脚だけやる。
というのはどうでしょうか。
もっとも、月に合計4時間程度しか利用できないジムに会費を払うくらいなら、そのお金で一通り器具を買い揃え、ホームジムを作ったほうがいいとは思いますが。
No.2
- 回答日時:
30分トレーニングすれば胸だけとか背中だけに絞れば
それなりに追い込めます。
30分/日でも通う日を増やせば何とでもなります。
本当にやる気があるならたとえ30分でも通う日数を
増やせばいいと思いますが。。。
No.3
- 回答日時:
平日のその30分と、休日に行ったらいかがでしょうか。
平日に2回通ってるとして、週休2日なら、合計週4回通えますよね。
あと痩せるのが目的なら家の近くをジョギングでも対応可能だと思います。
No.4
- 回答日時:
休みの日(土日や祭日)にはたっぷりトレーニング出来ると思いますので週に一回は満足が出来るトレーニングになると思います。
ジムの終了時間まで時間を気にしながらのトレーニングですと忙しないでしょう?
平日は仕事等、中々行けない人は多いです、で、どうするか?と言うと自宅でのトレーニングしかありません、ですのでダンベル(30kgを2個)とベンチを購入されてのトレーニングをされるか自重の筋トレでも良いですから行うと効果的です。
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